最近睡眠不太好晚上老是起夜上廁所怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_046467

  女，23歲。最近睡眠不太好，晚上老是起夜上廁所，一晚上能去四次。

• 在線醫(yī)生

  最近對(duì)生活滿意嗎？

• ask_046467

  還可以阿。

• ask_046467

  只是換了一個(gè)環(huán)境

• ask_046467

  但感覺比以前好阿

• ask_046467

  入睡比較困難

• ask_046467

  這幾天一直起夜上廁所

• 在線醫(yī)生

  嗯。那我建議你在晚上睡覺以前兩個(gè)。小時(shí)不要喝水。

• ask_046467

  恩

• ask_046467

  睡覺呢？

• ask_046467

  恩

• ask_046467

  還有別的嗎

• 在線醫(yī)生

  然后睡覺以前做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐呀，

• 在線醫(yī)生

  另外再睡上兩個(gè)小時(shí)可以把光調(diào)暗一些

• 在線醫(yī)生

  可以睡覺的時(shí)候給自己沖個(gè)熱水澡。

• ask_046467

  都試過了不行阿

• ask_046467

  白天也老上廁所

• 在線醫(yī)生

  原來不上嗎？

• 在線醫(yī)生

  你懷孕了嗎？

• ask_046467

  沒有

• ask_046467

  也上

• ask_046467

  主要是夜間

• 在線醫(yī)生

  對(duì)啊，所以少喝水嗎？那既然是，嗯會(huì)是夜間會(huì)上的比較多，那就，下午吃完晚飯以后就不要喝水了。

• ask_046467

  好吧

• 在線醫(yī)生

  對(duì)啊，因?yàn)槟阒饕褪怯衅髽I(yè)表多嗎企業(yè)多就是喝水的問題啊，誰不和誰？然后建議你多吃一些黑色的東西補(bǔ)腎。

• 在線醫(yī)生

  不知道還有其它問題可以幫助到你嗎？如果沒有的話我就關(guān)閉問答了。

展開全部內(nèi)容