失眠早上起來(lái)犯困怎么辦？

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• ask_B6FeGI

  失眠怎么辦，早上起來(lái)太困了

• 王利霞

  你好

• ask_B6FeGI

  你好

• 王利霞

  方便說(shuō)一下年齡性別嗎

• ask_B6FeGI

  18男

• 王利霞

  還上學(xué)嗎

• ask_B6FeGI

  上

• 王利霞

  學(xué)習(xí)壓力大吧

• ask_B6FeGI

  沒(méi)有吧

• ask_B6FeGI

  我是怕晚上失眠導(dǎo)致的失眠吧

• 王利霞

  哈哈，你自己分析的很透嘛

• 王利霞

  調(diào)節(jié)好自己身心

• ask_B6FeGI

  結(jié)果越想越睡不著

• 王利霞

  那就學(xué)會(huì)放松自己

• 王利霞

  慢慢深呼吸告訴自己什么都不要想

• ask_B6FeGI

  恩

• 王利霞

  默默地讓自己睡，不管什么原因都不要睜眼，暗示自己睡！

• ask_B6FeGI

  睡不著的時(shí)候焦慮，心里更緊張了

• 王利霞

  今晚試試姐姐說(shuō)的方法

• 王利霞

  是的，越睡不著越急

• ask_B6FeGI

  我都2個(gè)星期了就有3次睡得快的

• 王利霞

  用深呼吸放松自己的情緒

• 王利霞

  今晚試試姐姐的方法

• ask_B6FeGI

  這是神經(jīng)衰弱嗎？

• 王利霞

  不算是

• 王利霞

  近期調(diào)節(jié)好就沒(méi)事了

• ask_B6FeGI

  每天失眠很痛苦

• 王利霞

  學(xué)會(huì)放松自己哦

• ask_B6FeGI

  好的吧，姐

• 王利霞

  乖

• 王利霞

  一定要放松心情

• 王利霞

  不要過(guò)于關(guān)注

• 王利霞

  在嗎

• ask_B6FeGI

  這也控制不了情趣

• 王利霞

  還有需要幫助的嗎

• ask_B6FeGI

  沒(méi)有了

• 王利霞

  慢慢學(xué)著調(diào)節(jié)自己情緒

• ask_B6FeGI

  恩

• ask_B6FeGI

  ok 好的

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