晚上都不吃今天剛剛吃了點(diǎn)考冷面會(huì)不會(huì)胖啊？

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• ask_052982

  我以晚上都不吃今天剛剛吃了點(diǎn)考冷面會(huì)不會(huì)胖啊

• 楊寶亮

  你好，又碰到你啦偶爾的吃一次不會(huì)影響到體重的晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)

• 楊寶亮

  上次碰到你你也沒(méi)有在

• ask_052982

  嗯我上次在上課忘了

• ask_052982

  怎么才能又快有健康的減肥呢

• 楊寶亮

  你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，缺一不可要不然也不會(huì)有健康的美呀

• 楊寶亮

  多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)

• ask_052982

  大概多久能有效果呢

• 楊寶亮

  一般如果控制的好的話，一個(gè)月就可以明顯的減輕的

• 楊寶亮

  計(jì)算好卡路里

• 楊寶亮

  運(yùn)動(dòng)是非常重要的瑜伽，仰臥起坐，慢跑，跳繩，游泳，都對(duì)瘦身塑型，有很好的幫助

• ask_052982

  怎么計(jì)算啊

• ask_052982

  大概一天要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 楊寶亮

  根據(jù)您吃的食物計(jì)算。每100克含有多少卡路里？有一個(gè)app軟件是這樣可以自己計(jì)算的，你找一下可以運(yùn)動(dòng)一天至少要半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽最好在一小時(shí)左右

• 楊寶亮

  還在嗎？我在夜班

• ask_052982

  哦

• 楊寶亮

  那先這樣可以嗎？我再回訪你

• ask_052982

  那偶爾吃方便可以嗎

• ask_052982

  面

• 楊寶亮

  可以的，但是一定要少吃那東西的卡路里含量很高

• 楊寶亮

  謝謝了，美女

• 楊寶亮

  給一個(gè)唄

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