我想問(wèn)問(wèn)睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理？

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• ask_6Fbxcg

  醫(yī)生 我想問(wèn)問(wèn)睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)節(jié)

• ask_6Fbxcg

  很困睡不著 一直會(huì)想著事情

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  多久了

• ask_6Fbxcg

  21

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  。。失眠多久了

• ask_6Fbxcg

  一直都是過(guò)了我睡覺(jué)的點(diǎn)就睡不著了

• ask_6Fbxcg

  很難入睡

• ask_6Fbxcg

  大概有兩年多了吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  都會(huì)想什么

• ask_6Fbxcg

  就是白天的事情

• ask_6Fbxcg

  或者是最近的事情

• ask_6Fbxcg

  閉著眼睛就想

• ask_6Fbxcg

  腦子里還會(huì)有畫(huà)面

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，你記不記得最初失眠是什么原因

• ask_6Fbxcg

  記不得

• ask_6Fbxcg

  我這個(gè)也是失眠嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，神經(jīng)衰弱

• ask_6Fbxcg

  大概就是以前都是十點(diǎn)多左右就困了然后就睡覺(jué)了 后來(lái)困了也沒(méi)有睡 等要睡覺(jué)的時(shí)候就睡不著了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  問(wèn)題不大

• ask_6Fbxcg

  睡覺(jué)輕 容易被驚醒

• ask_6Fbxcg

  那應(yīng)該怎么辦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  進(jìn)行一下治療和調(diào)理是可以恢復(fù)的

• ask_6Fbxcg

  最近三天加起來(lái)大概只睡了十個(gè)小時(shí)左右

• ask_6Fbxcg

  現(xiàn)在感覺(jué)很困 但是就是睡不著

• ask_6Fbxcg

  怎么調(diào)理

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  找時(shí)間去醫(yī)院看看，拿點(diǎn)治療神經(jīng)衰弱的藥

• ask_6Fbxcg

  泡棗喝有用嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  然后自己平時(shí)注意作息盡量規(guī)律

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  保持好營(yíng)養(yǎng)

• ask_6Fbxcg

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你什么時(shí)候喝

• ask_6Fbxcg

  沒(méi)喝

• ask_6Fbxcg

  這是別人告訴我的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以喝，但是不要睡前喝

• ask_6Fbxcg

  為什么呢

• ask_6Fbxcg

  會(huì)上廁所？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有這個(gè)原因，主要是睡前不要給胃增加負(fù)荷

• ask_6Fbxcg

  恩

• ask_6Fbxcg

  就是泡那種紅棗嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，這個(gè)只能算稍微輔助一下吧，不一定有多大效果

• ask_6Fbxcg

  恩好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎

• ask_6Fbxcg

  沒(méi)有了

• ask_6Fbxcg

  謝謝醫(yī)生

• ask_6Fbxcg

  嗯

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