每天早上喝一瓶牛奶二片面包一個(gè)荷包蛋會發(fā)胖嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_D10UKs

  醫(yī)生每天早上喝一瓶牛奶二片面包一個(gè)荷包蛋 每天吃會發(fā)胖嗎

• 符竣杰

  每天運(yùn)動量呢？

• 符竣杰

  從攝入量來看還算合適

• ask_D10UKs

  吃好早飯 跳繩200個(gè)

• ask_D10UKs

  平時(shí)肚子餓了不吃別的 就吃番茄 蘋果 黃瓜

• 符竣杰

  夠了

• 符竣杰

  太健康了

• ask_D10UKs

  嗯

• 符竣杰

  就怕攝入量太少

• ask_D10UKs

  這樣堅(jiān)持一個(gè)月艘5斤能行嗎

• 符竣杰

  身高體重多少現(xiàn)在

• 符竣杰

  午飯晚飯主食量呢？

• ask_D10UKs

  午飯晚飯沒吃

• 符竣杰

  呃……能瘦是能瘦但不太健康

• ask_D10UKs

  每天早上喝一瓶牛奶二片面包一個(gè)荷包蛋 每天吃的 平時(shí)餓了就吃黃瓜番茄蘋果 礦泉水

• 符竣杰

  至少午飯得攝入點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白

• 符竣杰

  比如一天可以吃一二兩肉

• ask_D10UKs

  雞肉 牛肉 鴨肉

• 符竣杰

  因?yàn)檫\(yùn)動量較大的前提下適當(dāng)增加飲食攝入量可以有助于健康減重

• ask_D10UKs

  我沒有多大運(yùn)動

• ask_D10UKs

  就每天早上吃好早飯?zhí)?00個(gè)

• 符竣杰

  那其實(shí)消耗挺大的

• ask_D10UKs

  好吧一個(gè)月5斤可以嗎

• ask_D10UKs

  每天這樣堅(jiān)持下去

• 符竣杰

  可以的

• 符竣杰

  但是每天再增加點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量效果更理想

• ask_D10UKs

  比如

• 符竣杰

  因?yàn)楹人嗟珷I養(yǎng)攝入少也會長肉

• 符竣杰

  牛肉豬肉雞肉魚都行

• ask_D10UKs

  好的

• ask_D10UKs

  每天中午吃肉

• 符竣杰

  對

• 符竣杰

  晚上水果

• 符竣杰

  善食均衡效果更好

• ask_D10UKs

  中午吃了肉要運(yùn)動嗎

• 符竣杰

  比一味節(jié)食好

• 符竣杰

  簡單散步就行

• ask_D10UKs

  好的

• 符竣杰

  不散步其實(shí)正常消耗就行

• 符竣杰

  還有什么疑問嗎？

• ask_D10UKs

  我比較喜歡吃餛飩

• ask_D10UKs

  減肥期間可以吃餛飩嗎

• 符竣杰

  面食少吃

• 符竣杰

  不過一天十個(gè)以內(nèi)餛飩也可以

• ask_D10UKs

  嗯

• 符竣杰

  還有什么疑問嗎？

• ask_D10UKs

  中午吃米飯 雞肉青菜 可以一起吃嗎

• 符竣杰

  可以，米飯控制在一兩，菜多吃點(diǎn)

• ask_D10UKs

  嗯

• ask_D10UKs

  知道了

• ask_D10UKs

  謝謝醫(yī)生

• 符竣杰

  希望我的回復(fù)能夠幫助到您

• 符竣杰

  還有什么疑問嗎？

• ask_D10UKs

  可以告訴我

• ask_D10UKs

  吃那些水果比較容易減肥嗎

• 符竣杰

  蘋果和香蕉

• 符竣杰

  這兩樣是首選

• ask_D10UKs

  哦

• ask_D10UKs

  謝謝

• 符竣杰

  希望我的回復(fù)能夠幫助到您

展開全部內(nèi)容