怎樣可以像其他人一樣想睡就睡？

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• ask_589776

  醫(yī)生 怎樣可以像其他人一樣 想睡就睡 可以睡很久

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來(lái)咨詢(xún)

• ask_589776

  醫(yī)生 怎樣可以像其他人一樣 想睡就睡 可以睡很久

• 莊新華

  您詢(xún)問(wèn)的意思是如何如何改善睡眠質(zhì)量？消除失眠，是吧

• ask_589776

  我也不是失眠

• ask_589776

  就是別人可以睡很久 我不可以

• 莊新華

  有的人睡眠比較多，確實(shí)他們經(jīng)常睡覺(jué)，并且想睡的時(shí)候就睡著了。但是正常的睡眠，并不意味著任何時(shí)候想睡就一定能睡著。只要夜間睡眠時(shí)間足夠，大腦得到充分休息，白天沒(méi)有任何不舒服精力充沛，就屬于完全正常。

• ask_589776

  我昨晚睡得時(shí)間不夠 可是我現(xiàn)在不困 怎么回事

• 莊新華

  每個(gè)人對(duì)于睡眠的生理需求是不一樣的。換句話(huà)說(shuō)，有的人屬于越長(zhǎng)睡眠類(lèi)型，就是必須需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠才能滿(mǎn)足她身體的需要。而有的人屬于短睡眠類(lèi)型，就是相對(duì)短的睡眠時(shí)間就已經(jīng)滿(mǎn)足了他的生理需要了。無(wú)論睡著的時(shí)間長(zhǎng)一些或者短一些，只要第二天白天精力充沛，沒(méi)有犯困等不舒服，就屬于正常。就大部分成年人來(lái)說(shuō)，一個(gè)晝夜睡眠時(shí)間平均在7-8小時(shí)左右。

• ask_589776

  好的

• ask_589776

  谷維素跟安神補(bǔ)腦液可以一起嗎

• 莊新華

  您昨晚感覺(jué)睡的時(shí)間有些短，只要今天您感覺(jué)很舒服，精力也充沛就不用顧慮

• 莊新華

  可以的

• ask_589776

  好的 謝謝一切

• ask_589776

  醫(yī)生了

• 莊新華

  為了讓睡眠更好一些，可以采用食物調(diào)節(jié)的方法。就是多吃一些具有健腦助眠作用的食物例如可以多吃核桃，牛奶，蓮子，蜂蜜，大棗，小米粥

• 莊新華

  感謝您咨詢(xún)

• 莊新華

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！再見(jiàn)

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