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我沒有腹肌，這可咋整，哎
北京至真要中醫(yī)診所 中醫(yī)骨科
主治疾?。侯i肩腰腿疼痛，網(wǎng)球肘，術(shù)后肢體功能障礙的康復(fù)，運(yùn)動(dòng)處方
ask_767503
我沒有腹肌，這可咋整，哎
蔣飄
肥胖嗎？
ask_767503
不胖，中等身材
蔣飄
那每天建議仰臥起坐，每次30個(gè)，一天3次
ask_767503
幾天呢
蔣飄
一個(gè)月以上，不練的話6天左右肌肉就泄了
ask_767503
大約練多少天就有腹肌了
蔣飄
一個(gè)月以上
ask_767503
哦，謝謝，沒事了
蔣飄
不客氣
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