總是會(huì)莫名感到焦慮是怎么了呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好親？我是快問劉醫(yī)生回訪下你，問一下你現(xiàn)在的強(qiáng)迫情緒狀況怎樣？

• ask_zITNPg

  最近這兩天嚴(yán)重了一些

• ask_zITNPg

  又反復(fù)回想同一個(gè)已經(jīng)解決的的問題了

• ask_zITNPg

  時(shí)而焦慮感很強(qiáng)烈 有時(shí)又很平靜

• 在線醫(yī)生

  正常的，心理問題是反復(fù)困擾你的

• ask_zITNPg

  唉。。不知道怎么辦

• ask_zITNPg

  之前不會(huì)的 就是今年10月頭就開始了

• 在線醫(yī)生

  就是這么說吧，你把它當(dāng)回事，它把你的當(dāng)回事

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否能明白的

• ask_zITNPg

  有時(shí)那個(gè)念頭一來，焦慮感很強(qiáng)烈，我一直暗示自己，別去想，這是沒意義的，可是還是輸了，又回去想了

• ask_zITNPg

  我明白，就是說，你不理他，不管他，久了他就自然不會(huì)來找你

• 在線醫(yī)生

  你暗示自己不去想，這是反強(qiáng)迫的控制

• 在線醫(yī)生

  是這樣的

• ask_zITNPg

  可是如果我回去繼續(xù)想，這不是反倒陷進(jìn)去了嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是讓這個(gè)想自然去飄

• 在線醫(yī)生

  而不是控制和消除

• ask_zITNPg

  那種焦慮感很難受

• 在線醫(yī)生

  所以說改變是痛苦的

• 在線醫(yī)生

  成長(zhǎng)是不容易的

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟愕娜松鄙倌莻€(gè)，那就讓你補(bǔ)上這個(gè)課，這個(gè)問題就改善呀

• ask_zITNPg

  如果我回去想的話，這樣對(duì)嗎

• 在線醫(yī)生

  不是意識(shí)控制的想

• ask_zITNPg

  我覺得我沒那么快能好

• 在線醫(yī)生

  而是順其自然

• 在線醫(yī)生

  是的，這是一個(gè)過程

• ask_zITNPg

  就是說，不是刻意地很認(rèn)真地去想，而是讓他在我腦子里回旋，我不去把它當(dāng)一回事，更不能把自己帶進(jìn)去這個(gè)問題，然后認(rèn)真的思考，這樣的話，就是把它當(dāng)一回事了，

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  這不是你的控制的

• ask_zITNPg

  有時(shí)那個(gè)念頭一來 我就幾秒鐘過一次思路 會(huì)覺得很輕松 這沒什么 有時(shí)候又焦慮 這是不是焦慮感的變化？有時(shí)消退，有時(shí)又出現(xiàn)，就像海浪一樣

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  我深呼吸的時(shí)候焦慮感能減輕很多

• 在線醫(yī)生

  那可以繼續(xù)保持

• ask_zITNPg

  您覺得我的領(lǐng)悟能力如何？

• 在線醫(yī)生

  不錯(cuò)

• ask_zITNPg

  我不知道我要用多久能好起來 有時(shí)想到還是會(huì)擔(dān)心 很迷茫

• 在線醫(yī)生

  我說過，你不去關(guān)注的時(shí)候，問題改善的速度很快的

• ask_zITNPg

  就像向水中投石子 扔了一個(gè)進(jìn)去 水面自然會(huì)有波瀾，這就好比焦慮感。。想要讓波瀾消除的辦法自然是不管他，不再往水里扔石子，慢慢水面就平靜了，焦慮感自然消失

• ask_zITNPg

  這個(gè)道理很簡(jiǎn)單 但是忍受焦慮感真的難受 我只能慢慢練習(xí)了

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  那個(gè)說什么患者出現(xiàn)焦慮情緒就向醫(yī)生示意，然后醫(yī)生喊停！

• 在線醫(yī)生

  我沒有聽懂，不好意思

• ask_zITNPg

  您等等

• ask_zITNPg

  劉醫(yī)生，從我一開始跟您咨詢到現(xiàn)在，我的情況變化是怎樣的？

• 在線醫(yī)生

  還不錯(cuò)的

• 在線醫(yī)生

  每天都在成長(zhǎng)中

• ask_zITNPg

  您接觸的像我這樣的病人，他們情況的怎樣的呀？

• 在線醫(yī)生

  這是一個(gè)過程，雖然艱難了，但是過去就會(huì)很幸福的

• ask_zITNPg

  不過我覺得我的情況，沒什么的，慢慢來

• ask_zITNPg

  我的情況是怎樣的呢？我想知道具體一點(diǎn)的

• 在線醫(yī)生

  時(shí)好時(shí)壞，強(qiáng)迫就是這樣的

• 在線醫(yī)生

  就像輪回一樣

• ask_zITNPg

  我也知道了很多理論，雖然覺得自己很倒霉竟然給我碰到了，那也沒辦法，我現(xiàn)在都不去了解別人的病情，如果看多了真的是會(huì)影響自己，本來沒事越看越擔(dān)心就越有事的，我只看那些康復(fù)的人寫的心得體會(huì)，看完會(huì)覺得原來我這個(gè)情況根本算不了什么

• ask_zITNPg

  我以前很單純的以為強(qiáng)迫就是那種 一堆藍(lán)色的筆里邊混進(jìn)去一只紅色 就受不了要拿開 現(xiàn)在看來這個(gè)東西說簡(jiǎn)單也就一句話的事 說復(fù)雜了那就是生理上的東西了

• ask_zITNPg

  我現(xiàn)在在服用b1 不過有時(shí)候反懶就沒吃

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我在網(wǎng)上看到一種物質(zhì)叫做磷脂酰絲氨酸

• ask_zITNPg

  這個(gè)成分是對(duì)強(qiáng)迫或者焦慮有一定作用的，我在糾結(jié)要不要服用，那是一種進(jìn)口的膠囊，挺多人服用過后心情什么的都改善了

• 在線醫(yī)生

  是什么東西？

• 在線醫(yī)生

  哪你可以服用服用

• 在線醫(yī)生

  還在么

• 在線醫(yī)生

  人呢

• ask_zITNPg

  大豆初搾油油里邊提取的

• ask_zITNPg

  就是復(fù)合神經(jīng)酸

• ask_zITNPg

  剛剛信息發(fā)不出

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)的問題吧

• 在線醫(yī)生

  我這里也是，網(wǎng)絡(luò)太慢了

• ask_zITNPg

  如果是康復(fù)了是不是不再焦慮了

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  康復(fù)的時(shí)候，你是意識(shí)不到的，你覺得就好像一場(chǎng)夢(mèng)一樣

• ask_zITNPg

  因?yàn)槲矣X得強(qiáng)迫癥之所以他能成為一個(gè)癥狀讓人痛苦就是因?yàn)榻箲]而已

• 在線醫(yī)生

  焦慮，恐懼，擔(dān)憂

• ask_zITNPg

  康復(fù)一般都是頓悟的，就是突然間，甚至是一剎那

• 在線醫(yī)生

  控制欲望強(qiáng)，無法控制別人，只去控制自己

• ask_zITNPg

  而且康復(fù)之前一般不會(huì)有特別明顯的征兆

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  我之所以會(huì)焦慮是因?yàn)楹ε聠?？我覺得應(yīng)該是，以我個(gè)人情況來說

• 在線醫(yī)生

  甩

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  那種焦慮感的形成是怎樣的呢？而且心臟會(huì)怦怦跳，心堵堵的

• 在線醫(yī)生

  焦慮就是對(duì)末知的擔(dān)憂

• ask_zITNPg

  有點(diǎn)不理解，未知的擔(dān)憂？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  就是擔(dān)憂來知發(fā)生的事情

• ask_zITNPg

  可是我有時(shí)回想問題，跟這個(gè)有關(guān)關(guān)系嗎

• 在線醫(yī)生

  有關(guān)的

• ask_zITNPg

  我那個(gè)念頭一來 有時(shí)焦慮 有時(shí)沒感覺

• ask_zITNPg

  不知道我為什么會(huì)條件反射的就產(chǎn)生了焦慮

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)與控制欲望有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可以自己覺察

• ask_zITNPg

  人真奇怪

• ask_zITNPg

  也就是佛教的內(nèi)觀咯 做一個(gè)旁觀者觀察他來來去去 不加以控制

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_zITNPg

  不過內(nèi)觀還挺難的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  成長(zhǎng)哪有哪么容易

• 在線醫(yī)生

  走過去，就是一場(chǎng)夢(mèng)

• ask_zITNPg

  不過我覺得強(qiáng)迫跟自卑有關(guān)

• ask_zITNPg

  不過我覺得強(qiáng)迫跟自卑有關(guān)

• ask_zITNPg

  我就是一個(gè)自卑的人

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我爸媽經(jīng)常一邊笑一邊說我傻，我說笨。。。我雖然表面沒有說什么，可是我真的很生氣

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  都有這個(gè)過程

• ask_zITNPg

  都不知道怎么說了 他們這樣就是在害我。。

• ask_zITNPg

  潛移默化的對(duì)我進(jìn)行心理暗示，慢慢的就形成我自卑的陰暗面

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  都有一個(gè)不愉快的過去

• ask_zITNPg

  我剛剛跟我爸說輕微焦慮的問題，我爸叫我別去看這些東西，看久了就變神經(jīng)病了。。他根本不理解心理學(xué)，不理解為何有抑郁 焦慮 這些東西

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_zITNPg

  我過完年就實(shí)習(xí)了 現(xiàn)在想到就沒信心 害怕自己做不好

• 在線醫(yī)生

  首先不要去擔(dān)憂，面對(duì)就行

• ask_zITNPg

  我現(xiàn)在覺得我笨了 就算別人說不覺得 我也對(duì)自己沒信心

• 在線醫(yī)生

  我覺得你要相信自己

• 在線醫(yī)生

  你能接納你自己，你的問題才會(huì)有好轉(zhuǎn)的

• ask_zITNPg

  我知道

• ask_zITNPg

  劉醫(yī)生，您忙嗎？不忙的話我想多聊一會(huì)

• 在線醫(yī)生

  有些忙，我看下次好么

• ask_zITNPg

  好的，謝謝

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