科學(xué)減肥的話(huà)一個(gè)月幾斤左右？

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• ask_191376

  科學(xué)減肥的話(huà)一個(gè)月幾斤左右

• 陳昌鎂

  3--5斤

• ask_191376

  這是為什么呢

• ask_191376

  有人一個(gè)月減了十多斤

• 陳昌鎂

  過(guò)度減肥不好，容易反彈

• ask_191376

  是不是需要慢慢來(lái)

• 陳昌鎂

  嗯，一個(gè)月3-5斤，堅(jiān)持半年就很多了

• ask_191376

  那飲食上需要注意什么

• 陳昌鎂

  早上中午正常吃，晚餐吃素不吃宵夜零食

• ask_191376

  嗯

• 陳昌鎂

  還有問(wèn)題么

• ask_191376

  一個(gè)月減了十多斤的那會(huì)反彈！

• 陳昌鎂

  嗯，那肯定是過(guò)度節(jié)食，對(duì)身體不好

• 陳昌鎂

  女孩的話(huà)還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

• ask_191376

  那一天需要多傻運(yùn)動(dòng)量

• ask_191376

  多少

• 陳昌鎂

  一小時(shí)

• ask_191376

  這么少

• 陳昌鎂

  足夠

• ask_191376

  醫(yī)生您跟我開(kāi)玩笑呢吧

• 陳昌鎂

  很多人堅(jiān)持這樣做，半年減20多斤

• ask_191376

  那想要快速減肥又不反彈

• ask_191376

  怎么辦需要加大運(yùn)動(dòng)量嗎

• 陳昌鎂

  嗯，你多高多重

• ask_191376

  一米五五一百零多

• ask_191376

  微胖那種

• 陳昌鎂

  那不怎么胖啊

• ask_191376

  我覺(jué)得胖

• 陳昌鎂

  按照我說(shuō)的做，會(huì)減下來(lái)的，并且我說(shuō)的不難做到，是健康的生活方式

• ask_191376

  好的

• ask_191376

  說(shuō)吧

• 陳昌鎂

  就剛才說(shuō)的啊

• ask_191376

  額

• 陳昌鎂

  每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，

• ask_191376

  只需要飲食均勻

• 陳昌鎂

  晚餐吃素不吃宵夜零食就可以

• ask_191376

  不吃甜油膩

• ask_191376

  運(yùn)動(dòng)量很少誒

• 陳昌鎂

  總的要求原則就這樣

• ask_191376

  我有反彈過(guò)

• 陳昌鎂

  好習(xí)慣應(yīng)該保持啊

• ask_191376

  我是屬于那種易胖的體質(zhì)

• 陳昌鎂

  嗯，那就保持好習(xí)慣啊

• ask_191376

  我有啊

• ask_191376

  我很少熬夜也不吃宵夜

• 陳昌鎂

  那總的就是這樣。不要吃減肥藥也不要過(guò)度節(jié)食

• ask_191376

  好吧

• ask_191376

  感謝你

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