發(fā)現(xiàn)自己長胖很多了，控制不了怎么辦？

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• ask_109961

  發(fā)現(xiàn)自己長胖很多了，控制不下了，天天做到電腦前辦公，怎么辦了

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)

• 程杜偉

  能做到嗎？

• 程杜偉

  在嗎？？？

• 程杜偉

  飲食上不吃肉類，飯量比平常少，盡量少吃點(diǎn)，除三餐不能吃其他食物，更不能吃太甜，太油膩，的食物

• 程杜偉

  每天堅(jiān)持30分鐘以上的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)越多減肥效果越好。如打球，游泳，跑步，仰臥起坐等等

• 程杜偉

  還可以服用碧生源減肥茶。這樣減肥效果更好。

• 程杜偉

  只要你按我上面，說的做到，一定能減肥成功。

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