晚上老是失眠，食欲不振有好點(diǎn)的方法嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7yfDH0

  女，52歲，近半年晚上老是失眠，食欲不振。去醫(yī)院檢查沒(méi)問(wèn)題。請(qǐng)問(wèn)有好點(diǎn)的方法嗎

• 張學(xué)祿

  更年期綜合癥。

• ask_7yfDH0

  有什么緩解一下嗎

• 張學(xué)祿

  吃血清素，褪黑素較好。

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_7yfDH0

  每天都是昏昏沉沉，睡了幾個(gè)小時(shí)就醒了。

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_7yfDH0

  那個(gè)血清素藥店有賣(mài)嗎

• ask_7yfDH0

  凌晨入睡，四五點(diǎn)多就醒了

• 張學(xué)祿

  有的，以后早起可戶(hù)外健身多哦運(yùn)動(dòng)多吃，自然就身體疲憊。就睡的踏實(shí)。

• 張學(xué)祿

  盡開(kāi)能11點(diǎn)前入睡。

• ask_7yfDH0

  那么早睡，早早地就醒了

• ask_7yfDH0

  睜開(kāi)眼睛

• 張學(xué)祿

  睡不著就找點(diǎn)事做別賴(lài)床?？纯磿?shū)，看電視。聽(tīng)音樂(lè)都可催眠的

• ask_7yfDH0

  嗯嗯，好。謝謝您

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