為什么只要睡覺就想去廁所？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_r2g6Nc

  我只要睡覺就要上廁所，一醒了也要上廁所，因?yàn)槲宜鄄缓?，一晚上少的一兩次多的要醒要上幾次廁所，尿尿不?p>

• ask_r2g6Nc

  我只要睡覺就要上廁所，一醒了也要上廁所，因?yàn)槲宜鄄缓茫煌砩仙俚囊粌纱味嗟囊岩蠋状螏蚰虿煌?p>

• 孫彥齋

  你好，我是國家二級心理咨詢師。

• 孫彥齋

  您這個情形去醫(yī)院做過檢查嗎？

• ask_r2g6Nc

  還沒呢

• 孫彥齋

  哦，應(yīng)該是排除生理疾病再來看心理醫(yī)生的。嗯，實(shí)際上晚上去一兩次廁所是正常的。

• ask_r2g6Nc

  之前沒想過會有什么問題，以前是睡眠不好

• 孫彥齋

  那您平時是不是有一些緊張？

• ask_r2g6Nc

  還好吧

• 孫彥齋

  您現(xiàn)在的睡眠怎么樣呢，還需要調(diào)節(jié)嗎？

• ask_r2g6Nc

  也是老醒，做夢

• ask_r2g6Nc

  要很累才會快入睡

• 孫彥齋

  哦你有多大了，你最近有過精神方面的困擾嗎？

• ask_r2g6Nc

  才二十

• ask_r2g6Nc

  什么精神方面

• ask_r2g6Nc

  也是老醒，做夢

• 孫彥齋

  就是心里面有什么不開心的，或者說學(xué)習(xí)生活壓力？

• ask_r2g6Nc

  有

• 孫彥齋

  能講一講嗎？

• ask_r2g6Nc

  也就是對男朋友的疑心，老怕他背叛我之類的，老擔(dān)心老是懷疑他

• ask_r2g6Nc

  之后對父母跟自己以后有好多壓力

• 孫彥齋

  哎那么你的內(nèi)心有壓力，你晚上還有你睡眠的時候去廁所，都是這個原因造成的。

• 孫彥齋

  是心理因素導(dǎo)致的軀體障礙。

• ask_r2g6Nc

  是嗎

• ask_r2g6Nc

  我都不記得什么時候開始的了

• 孫彥齋

  是的。

• ask_r2g6Nc

  我都不記得什么時候開始的了

• ask_r2g6Nc

  就是慢慢睡眠越來越不好了，有時候一不開心根本就睡意沒有了

• 孫彥齋

  而且你這個疑心病應(yīng)該是與你早年的經(jīng)歷有關(guān)系。

• ask_r2g6Nc

  可能因?yàn)樗郧膀_過我吧，現(xiàn)在都不會全信他講的話

• 孫彥齋

  小時候你跟父母的關(guān)系怎么樣呢？

• ask_r2g6Nc

  小時候好，現(xiàn)在一般

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在上學(xué)呢還是已經(jīng)工作了？

• ask_r2g6Nc

  工作了

• ask_r2g6Nc

  工作了

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  人的身心是合一的。不開心，可以導(dǎo)致睡眠不好，也可以的，導(dǎo)致其他的軀體障礙。

• 孫彥齋

  我先給你幾個方法調(diào)整一下您的睡眠，看看你，去廁所在這個狀況會不會有改變，好嗎？

• ask_r2g6Nc

  好的

• 孫彥齋

  我想只要你認(rèn)真做一定會得到緩解。

• ask_r2g6Nc

  我會的

• 孫彥齋

  一是每天晚上泡腳，然后按捏腳底的神經(jīng)。

• 孫彥齋

  二是躺在床上做深呼吸，具體的方法，有三小步

• 孫彥齋

  先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  三是良好暗示?？梢栽?，呼吸完畢之后，對著自己的內(nèi)心說我就要入睡了，我會睡得很安穩(wěn)，我會睡得很香。

• 孫彥齋

  這三大類的方法，你哪里有疑問可以問我。

• ask_r2g6Nc

  按腳隨便按嗎

• 孫彥齋

  對。

• ask_r2g6Nc

  按腳隨便按嗎

• 孫彥齋

  是的，還有什么問題嗎？

• ask_r2g6Nc

  沒了，我試試看吧，謝謝

• 孫彥齋

  好的，一定要堅(jiān)持，量變到質(zhì)變才會有效果。

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