經(jīng)常難入睡什么情況？

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• ask_lHPwhs

  經(jīng)常難入睡什么情況 有動(dòng)靜容易醒

• ask_lHPwhs

  初中時(shí)睡眠就不好 這個(gè)月兩次整夜失眠 17歲

• ask_lHPwhs

  怎么回事

• 張學(xué)祿

  是在讀書嗎？

• ask_lHPwhs

  是的

• ask_lHPwhs

  現(xiàn)在情況好一點(diǎn) 可是出現(xiàn)兩次整夜失眠 意識(shí)清醒

• ask_lHPwhs

  以前沒試過整夜的

• 張學(xué)祿

  睡不著時(shí)會(huì)想些什么嗎？

• 張學(xué)祿

  偶爾的失眠都是成長(zhǎng)中的焦慮反應(yīng)。，

• 張學(xué)祿

  生活中都有哪些壓力呢？

• 張學(xué)祿

  學(xué)習(xí)，同學(xué)關(guān)系？還有嗎？

• ask_lHPwhs

  有時(shí)睡不著有點(diǎn)亂想 但是也讓我自己立刻停止 之前都想著快睡著 不然沒精神上課 學(xué)習(xí)上有壓力 但是睡覺不多想 我也不知道了

• ask_lHPwhs

  睡眠一直不好 有時(shí)就忽然醒了 不是身體抖動(dòng)那種

• 張學(xué)祿

  就是學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)到了睡眠上了。過于緊張了。

• 張學(xué)祿

  高幾？

• ask_lHPwhs

  一般如果我想好一會(huì)的話 我會(huì)讓自己快睡 別再想

• ask_lHPwhs

  睡眠總是不夠

• ask_lHPwhs

  以前要躺半個(gè)多鐘才會(huì)進(jìn)去深睡眠 現(xiàn)在也好了一點(diǎn)而已 高二

• ask_lHPwhs

  但我覺得關(guān)于學(xué)習(xí) 失落過 并沒有很操心了

• ask_lHPwhs

  真的不是學(xué)習(xí) 我的癥狀初中就有 那時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)不上心 所以算沒啥壓力

• ask_lHPwhs

  初上高一 睡眠很辛苦

• ask_lHPwhs

  我一做夢(mèng) 第二天會(huì)很累跟沒睡過 不不知道為什么 甚至躺床上 我覺得我快正式進(jìn)去睡眠時(shí)我姿勢(shì)不舒服 我都不敢動(dòng) 因?yàn)閯?dòng)了 就醒了 意識(shí)很清楚

• 張學(xué)祿

  是的，高中就很累了。

• 張學(xué)祿

  會(huì)有什么具體的夢(mèng)境記憶嗎？

• ask_lHPwhs

  我覺得是我睡眠關(guān)系

• ask_lHPwhs

  不一樣的夢(mèng) 忘了 夢(mèng)境往往和現(xiàn)實(shí)相反 同學(xué)關(guān)系夢(mèng)過

• 張學(xué)祿

  吃點(diǎn)血清素，褪黑素。會(huì)睡的踏實(shí)一些的。

• ask_lHPwhs

  那個(gè)是干嘛的

• ask_lHPwhs

  我阿姨都說藥都三分毒 要我別吃

• 張學(xué)祿

  可能是心理有事，白天的大腦皮下神經(jīng)細(xì)胞過于興奮和活躍，在晚間該寧靜時(shí)得不到休息和抑制。。血清素富含5-HT,就有寧聚精神，安神，穩(wěn)定情緒的作用。就會(huì)有助睡眠的。 褪黑素是負(fù)責(zé)深睡的物質(zhì)。2-3點(diǎn)人體分泌較多。。不能深睡的人褪黑素分泌不足，就會(huì)早醒不睡！ 吃上就會(huì)緩解的

• 張學(xué)祿

  還有別的問題嗎？

• ask_lHPwhs

  沒有了 謝謝

• 張學(xué)祿

  愿您安神早睡的香！

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