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實(shí)錄
哦好的，謝謝，那減肥時(shí)，吃飯時(shí)你覺得吃些什么
蘇州蘇城醫(yī)院 針灸科
主治疾?。很浗M織損傷,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛
ask_573583
你好，怎么能快速減肥
王吉春
你好，在嗎
ask_573583
在的
王吉春
減肥貴在堅(jiān)持，控制飲食，持續(xù)運(yùn)動(dòng)
王吉春
堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有較明顯效果
ask_573583
哦好的，謝謝，那減肥時(shí)，吃飯時(shí)你覺得吃些什么好
王吉春
蛋白質(zhì)和主食不要同時(shí)吃
王吉春
早上可以吃一些水果、蔬菜和谷物
王吉春
中午可以吃一些瘦肉、魚肉
ask_573583
那宵夜呢？
王吉春
宵夜最好不要吃
王吉春
晚上8點(diǎn)之后不要進(jìn)食
ask_573583
好的，晚飯呢？
王吉春
晚飯也以蔬菜水果為主，不要吃淀粉類
王吉春
而且食量要少于早飯午飯
ask_573583
恩好的
王吉春
鍛煉也很重要。每天跑步半小時(shí)以上
ask_573583
嗯，謝謝
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