經(jīng)常焦慮不安是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4CPxHg

  經(jīng)常焦慮，緊張不安，又沒(méi)有什么事。不想吃藥。

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_4CPxHg

  怎么宣泄

• 在線醫(yī)生

  你愛(ài)運(yùn)動(dòng)么？

• 在線醫(yī)生

  多大年齡，女？

• ask_4CPxHg

  運(yùn)動(dòng)比較多

• ask_4CPxHg

  42

• ask_4CPxHg

  女

• 在線醫(yī)生

  都做什么？

• ask_4CPxHg

  遛彎，瑜伽按摩

• 在線醫(yī)生

  那還不錯(cuò)

• ask_4CPxHg

  怎么宣泄情緒

• 在線醫(yī)生

  我覺(jué)得有可能更年期引發(fā)的問(wèn)題。

• 在線醫(yī)生

  飲食如何？

• 在線醫(yī)生

  飲食規(guī)律么？

• ask_4CPxHg

  還可以

• ask_4CPxHg

  規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  蔬菜，水果吃的多么？

• 在線醫(yī)生

  喝水么？

• ask_4CPxHg

  喝水比較多

• 在線醫(yī)生

  你焦慮多久呀？

• ask_4CPxHg

  幾年了

• 在線醫(yī)生

  你還記得第一次焦慮發(fā)生在什么時(shí)候么？

• ask_4CPxHg

  不記得

• ask_4CPxHg

  因?yàn)椴皇翘珖?yán)重所以

• ask_4CPxHg

  不記得

• 在線醫(yī)生

  希望你能回想起來(lái)，這個(gè)對(duì)你產(chǎn)生焦慮的問(wèn)題很重要。

• ask_4CPxHg

  可是不記得了

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟銉?nèi)心是有恐懼害怕的，只不過(guò)是你吧這個(gè)情緒壓抑起來(lái)呀

• ask_4CPxHg

  我怎樣才不壓抑

• ask_4CPxHg

  我怎樣才不壓抑

• ask_4CPxHg

  我怎樣才不壓抑

• 在線醫(yī)生

  你不是在做瑜伽靜心么，效果不顯著？

• 在線醫(yī)生

  焦慮的就是和身體在斗爭(zhēng)。

• ask_4CPxHg

  是的

• 在線醫(yī)生

  那你可以這樣，出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，不要消除你的焦慮，接納你的焦慮。

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)做深呼吸放松訓(xùn)練。把關(guān)注點(diǎn)放在你的呼吸上。

• ask_4CPxHg

  我很討厭深呼吸

• 在線醫(yī)生

  那聽(tīng)靜心的音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  我聽(tīng)到你也很討厭瑜伽

• ask_4CPxHg

  只討厭深呼吸

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題么？

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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