9:30睡到凌晨5點這樣的睡眠正常嗎？

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• ask_BEbTOk

  9:30睡到凌晨5點，這樣的睡眠正常嗎，夜里會贏一到兩次

• 張學(xué)祿

  這很正常的睡眠。

• 張學(xué)祿

  我現(xiàn)在9:00睡，3點多就醒，忙做個案，都是正常的。

• ask_BEbTOk

  為什么夜里會醒啊，每次都會醒一到兩次

• ask_BEbTOk

  是不是睡的太早了

• ask_BEbTOk

  9:30睡的，睡到11點醒了一下，接著又睡了，凌晨3點30又醒了一下

• 張學(xué)祿

  是的。可以后移1個小時。一般10-11點睡較好，把深睡期跳過1-2點。就不醒了，

• ask_BEbTOk

  5點醒過之后就很有精神了，可是我又睡了，睡到7:30醒了就很不舒服，感覺好累

• 張學(xué)祿

  然后早起后就去晨練。多運(yùn)動，身體疲勞自然就需要睡眠，就不早醒了。

• 張學(xué)祿

  就是這樣不行的。千萬別睡回龍覺，那樣覺多了自然醒的次數(shù)就多了

• ask_BEbTOk

  好的，謝謝，我還以為不正常呢，以前睡覺都是一夜到天亮的

• 張學(xué)祿

  調(diào)到自然規(guī)律。就好。睡多也不是好事。

• 張學(xué)祿

  重在質(zhì)量。不貪吃貪睡活的好！

• ask_BEbTOk

  好的

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