壓力大導(dǎo)致失眠怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_O_nFtU

  因?yàn)槌跞膲毫χ卮笏詮某跞_始每天都會(huì)失眠，直到現(xiàn)在初三的暑假。

• 阮燕莉

  你好

• 阮燕莉

  請(qǐng)問(wèn)你男生還是女生？、

• ask_O_nFtU

  女生

• 阮燕莉

  最近有什么壓力嗎？

• 阮燕莉

  平時(shí)喜歡鍛煉嗎？

• ask_O_nFtU

  最近沒(méi)有壓力就是比較容易發(fā)火

• 阮燕莉

  喉嚨有什么不舒服嗎？

• ask_O_nFtU

  平時(shí)在學(xué)校有鍛鍊，但是最近暑假嘛，沒(méi)有鍛鍊

• 阮燕莉

  你哪里天氣如何？

• ask_O_nFtU

  喉嚨不會(huì)

• ask_O_nFtU

  廣東惠州惠東這邊

• 阮燕莉

  這個(gè)一般沒(méi)有關(guān)系的。建議你別吃辛辣的，上火的，多喝點(diǎn)溫開水就可以 了

• 阮燕莉

  加強(qiáng)鍛煉鍛煉。

• ask_O_nFtU

  晚上會(huì)睡不著

• ask_O_nFtU

  特別在學(xué)校

• ask_O_nFtU

  在家就不會(huì)

• 阮燕莉

  跟同學(xué)的關(guān)系好嗎？

• 阮燕莉

  有什么心事嗎？

• ask_O_nFtU

  在家這幾天突然有點(diǎn)睡不著，要晚點(diǎn)才睡得著

• ask_O_nFtU

  跟同學(xué)關(guān)係很好

• ask_O_nFtU

  感覺(jué)沒(méi)有什麼心事

• ask_O_nFtU

  睡不著的時(shí)候腦海裏會(huì)浮現(xiàn)一堆今天之內(nèi)別人跟我講的話

• ask_O_nFtU

  反復(fù)浮現(xiàn)。導(dǎo)致累了慢慢睡下

• 阮燕莉

  慢慢就適應(yīng)了。以前有類似的情況嗎？

• ask_O_nFtU

  以前沒(méi)有

• ask_O_nFtU

  就是初三開始

• ask_O_nFtU

  學(xué)校壓力慢慢大

• 阮燕莉

  慢慢就好了。

• 阮燕莉

  你越大，承受的壓力就大

• ask_O_nFtU

  可是我脾氣很容易生氣

• ask_O_nFtU

  有什麼緩解的方法呢

• 阮燕莉

  在家容易生氣嗎？

• ask_O_nFtU

  是的

• 阮燕莉

  大口吸氣。

• ask_O_nFtU

  試過(guò)了

• ask_O_nFtU

  睡不著就想哭

• ask_O_nFtU

  睡不著感覺(jué)沒(méi)有安全感

• 阮燕莉

  可以詳細(xì)的說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_O_nFtU

  在家情況還好

• ask_O_nFtU

  在學(xué)校會(huì)睡不著

• ask_O_nFtU

  每天晚上很難入睡

• 阮燕莉

  你感覺(jué)是什么原因?qū)е碌?？?p>

• ask_O_nFtU

  睡不著的時(shí)候很想哭，哭了之後呼吸困難

• ask_O_nFtU

  初三的時(shí)候感覺(jué)是學(xué)校壓力

• ask_O_nFtU

  可是現(xiàn)在感覺(jué)是初三的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致現(xiàn)在慢慢習(xí)慣失眠

• ask_O_nFtU

  我才16歲就那麼容易失眠

• 阮燕莉

  有閨蜜嗎？

• ask_O_nFtU

  好可怕

• ask_O_nFtU

  有傾訴的對(duì)象

• 阮燕莉

  跟媽媽爸爸的關(guān)系好嗎？

• ask_O_nFtU

  好啊

• ask_O_nFtU

  我感覺(jué)不是跟周圍旁邊朋友的關(guān)係

• ask_O_nFtU

  是自己太煩躁了

• ask_O_nFtU

  胡思亂想

• 阮燕莉

  根據(jù)我們的交流。我建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。等你的身體好了，心情就好。心情好了。思想自然就好了。

• ask_O_nFtU

  而且把自己的人生想得太長(zhǎng)遠(yuǎn)。慢慢就習(xí)慣失眠

• ask_O_nFtU

  好的

• ask_O_nFtU

  我堅(jiān)持吧

• ask_O_nFtU

  以前體育訓(xùn)練的時(shí)候越累越睡不著

• ask_O_nFtU

  我嘗試過(guò)讓自己累一點(diǎn)這樣就睡得著?？墒窃嚼墼剿恢?p>

• 阮燕莉

  不好意思啊。

• 阮燕莉

  要不你咨詢咨詢心理科。如何？？

• ask_O_nFtU

  幫我介紹一下可以嗎

• 阮燕莉

  你自己再這個(gè)平臺(tái)找就可以了。

• ask_O_nFtU

  好吧

• ask_O_nFtU

  謝謝你

• 阮燕莉

  不客氣

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