最近壓力大老是上午睡覺怎么改善呢？

23歲女，最近學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，晚上12點(diǎn)左右睡覺，正常早上7:00起，可是這兩天6:00自己就醒了，導(dǎo)致上午瞌睡，怎么改善

ask_mGPJ38 2014-10-29 19:01:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

錢相琦 主治醫(yī)師

鹽城市第四人民醫(yī)院麻醉科

主治疾?。荷瞄L對(duì)內(nèi)科支氣管炎，慢支肺氣腫，肺心病的治療，尤其對(duì)急性疼痛金和慢性疼痛，頸椎病，肩周炎，腰腿疼痛等。

ask_mGPJ38

23歲女，最近學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，晚上12點(diǎn)左右睡覺，正常早上7:00起，可是這兩天6:00自己就醒了，導(dǎo)致上午瞌睡，怎么改善
錢相琦

你好，根據(jù)你目前的情況，首先針對(duì)你目前學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致夜間睡眠不覺，建議你心里面放松，不要太緊張，出現(xiàn)這種現(xiàn)象都是心里緊張引起的。放松心情慢慢的就會(huì)好的。
ask_mGPJ38

那我怎么通過飲食調(diào)理呢
ask_mGPJ38

今天中午睡了兩個(gè)小時(shí)，這樣補(bǔ)覺好么？
錢相琦

平時(shí)飲食以清淡為主，吃點(diǎn)水果，中午睡2小時(shí)左右就可以。
ask_mGPJ38

大麥茶會(huì)不會(huì)影響睡眠
錢相琦

不會(huì)

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