怎樣減肥不反彈不吃藥就好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k7TkkM

  本人是學(xué)生，平時也沒有太多的運(yùn)動，其實(shí)本人很愛打排球，苦于沒有隊(duì)友！一直沒辦法練習(xí)，想減肥！

• ask_k7TkkM

  怎樣才能減肥快一些，還不反彈呢？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_k7TkkM

  有氧運(yùn)動包括哪些？

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳就可以

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_k7TkkM

  那要是打球，或者騎車，跳繩能減肥嗎？另外來月經(jīng)的時候肚子很疼，不想運(yùn)動的時候有什么辦法可以減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  月經(jīng)期不可以減肥的，最好的減肥運(yùn)動就是慢跑，每天不少于5公里

• ask_k7TkkM

  嗯嗯，謝謝郭醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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