生孩子后睡眠差該如何調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xFrmTg

  自從生完小孩后，晚上睡眠很差，老做夢(mèng)，小孩都兩歲了。這是怎么回事？

• 劉真

  你好，我們都知道，生產(chǎn)對(duì)女人的影響很大，產(chǎn)生保養(yǎng)與恢復(fù)很重要。但是過去的事情，我們也無法再做什么，我們可以從現(xiàn)在的生活開始調(diào)整。比如你有沒有感覺到孩子讓你非常操勞呢？

• ask_xFrmTg

  要怎么調(diào)整？

• 劉真

  我可能需要先了解一下你目前的生活狀態(tài)，比如什么時(shí)間入睡，什么時(shí)候起來。

• ask_xFrmTg

  十二點(diǎn)前睡覺，早上七點(diǎn)十七

• 劉真

  哇早上起床的時(shí)間好精確啊。晚上的睡覺時(shí)間有些晚了，不利于身體排毒哦

• 劉真

  晚上九點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間,和肝的排毒時(shí)間。

• 劉真

  生活中，占用你時(shí)間和精力最多的是什么事情啊？

• 劉真

  在嗎？

• 劉真

  如果沒有其他提問，歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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