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最近夜里總是醒來睡眠不好該如何調(diào)理？

最近不知道怎么了半夜老是醒過來9點睡覺2點就醒一個小時之后又睡著了我是不是睡眠質(zhì)量不

ask_cqsGkg 2014-10-23 11:59:27

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_cqsGkg

    最近不知道怎么了半夜老是醒過來9點睡覺2點就醒一個小時之后又睡著了我是不是睡眠質(zhì)量不好？

  • 在線醫(yī)生

    您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的睡眠質(zhì)量不好，建議宣泄不良情緒，合理放松

  • ask_cqsGkg

    那怎么樣宣泄

  • 在線醫(yī)生

    可以做一一些放松訓(xùn)練，如可以去大自然中體驗一下特別放松的感覺。

  • ask_cqsGkg

    謝謝

  • 在線醫(yī)生

    還有什么問題，要交流的么

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