我每天晚上都睡不好是怎么回事啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sOPJDw

  醫(yī)生 您好 我想請(qǐng)問(wèn)一下我每天晚上都睡不好是怎么回事啊？

• 劉大英

  如果睡覺(jué)不佳是由于想東西比較多了，沒(méi)有進(jìn)入深睡眠引起的，建議睡覺(jué)前鍛煉一個(gè)小時(shí)后休息，喝一杯熱牛奶

• ask_sOPJDw

  不行的 每天晚上都會(huì)醒

• ask_sOPJDw

  昨天晚上我還喝了安神口服液 還是不行

• 劉大英

  你睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)疲勞后休息應(yīng)該好些的

• 劉大英

  還是主要從精神方面調(diào)整

• ask_sOPJDw

  白天我精神也挺好的

• ask_sOPJDw

  白天我很累也不睡 就想晚上睡 但是不管怎樣都會(huì)醒

• 劉大英

  白天是差不多的

• 劉大英

  你睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)過(guò)嗎

• 劉大英

  聽(tīng)了舒緩的音樂(lè)了嗎

• 劉大英

  在嗎

• ask_sOPJDw

  沒(méi)有運(yùn)動(dòng)耶

• 劉大英

  就是呀按照我說(shuō)的先試一試

• 劉大英

  工作壓力大嗎

• ask_sOPJDw

  我在讀書 每天很好耍

• 劉大英

  那沒(méi)有什么壓力

• 劉大英

  可以睡覺(jué)前想一種美好的場(chǎng)景，

• ask_sOPJDw

  就是我睡覺(jué)前會(huì)很想睡 但是總會(huì)醒 醒了就很難睡著

• 劉大英

  按照我說(shuō)的額先做吧

• ask_sOPJDw

  好好好

• 劉大英

  好的

• 劉大英

  祝你健康

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