很胖每天晚上不吃東西可減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_esjsLw

  醫(yī)生，我很胖，這幾天我每天晚上不吃東西，早晨吃一點(diǎn)，中午少吃點(diǎn)，這樣可以減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，晚上不吃飯容易引起胃病的。目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_esjsLw

  怎么運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的慢跑就行

• ask_esjsLw

  嗯嗯，早晨一點(diǎn)，中午吃點(diǎn)菜水果喝點(diǎn)水行不

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，這是可以的，蔬菜不限量的

• ask_esjsLw

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是多去戶外運(yùn)動(dòng)

• ask_esjsLw

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  然后不要吃甜食油膩的東西

• 在線醫(yī)生

  至少堅(jiān)持一個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有什么需要幫忙的？

• ask_esjsLw

  三餐一點(diǎn)都不可以？

• ask_esjsLw

  我早晨就吃小米粥

• ask_esjsLw

  還有一片饅頭

• 在線醫(yī)生

  盡量不要吃米食面食吧

• ask_esjsLw

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  每餐不多于3兩

• ask_esjsLw

  好的

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有什么需要幫忙的？

• ask_esjsLw

  那我不吃主食了，主食就吃水果

• ask_esjsLw

  吃點(diǎn)菜中午就行了

• ask_esjsLw

  早晨關(guān)鍵吃什么，早晨不吃可以不？

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，每餐2兩最好了

• 在線醫(yī)生

  可以吃雞蛋，黑面包，脫脂牛奶，豆?jié){都可以的

• ask_esjsLw

  豆?jié){加糖嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_esjsLw

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有什么需要幫忙的？

• ask_esjsLw

  沒有了

• ask_esjsLw

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，接下來如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問

• 在線醫(yī)生

  如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題

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