每晚睡覺(jué)很晚夢(mèng)多怎么辦？

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• ask_657004

  差不多有一個(gè)月每晚總是睡到一點(diǎn)多才睡得著，并且經(jīng)常做夢(mèng)夢(mèng)醒

• 李淑靜

  您好，有可能是睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者腦處于興奮狀態(tài)影響了睡眠，也有可能是您有神經(jīng)衰弱所致

• ask_657004

  那要怎么樣才緩解

• 李淑靜

  如果您是因睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致，建議您睡前洗洗腳，九點(diǎn)半前就盡量停止運(yùn)動(dòng)

• ask_657004

  謝謝醫(yī)生

• 李淑靜

  如果是大腦處于興奮狀態(tài)引起，建議您睡前不要看電腦，視頻，盡量也不要玩手機(jī)，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)

• ask_657004

  好的

• 李淑靜

  不然手機(jī)輻射也會(huì)影響到您的睡眠

• ask_657004

  好的，

• ask_657004

  一般最好的睡眠是什么時(shí)間段

• 李淑靜

  十點(diǎn)前睡比較好，最晚不要晚于十一點(diǎn)

• ask_657004

  我有很久都是十二點(diǎn)睡

• ask_657004

  怪不得

• 李淑靜

  嗯！經(jīng)常晚睡還可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，甚至神經(jīng)衰弱癥

• ask_657004

  以后我會(huì)注意的

• ask_657004

  那中午呢，睡多久才合適

• 李淑靜

  如果晚上睡得比較好，現(xiàn)在中午一般不需要睡眠的

• ask_657004

  哦

• 李淑靜

  還有什么需要嗎

• ask_657004

  我身體從初中開(kāi)始就很瘦弱是什么原因的？

• 李淑靜

  有可能是您平時(shí)飲食不當(dāng)所致

• ask_657004

  我也沒(méi)什么不吃的

• 李淑靜

  哦？平時(shí)經(jīng)常鍛煉嗎

• ask_657004

  有，不過(guò)現(xiàn)在很少

• 李淑靜

  嗯！建議加強(qiáng)體育鍛煉！多吃些含蛋白質(zhì)多的事物

• 李淑靜

  多吃瘦肉和雞蛋

• ask_657004

  不能吃肥肉嗎

• 李淑靜

  呵呵，肥肉是脂肪，多吃容易導(dǎo)致血脂高

• ask_657004

  哦

• 李淑靜

  還有什么需要嗎

• ask_657004

  沒(méi)有了謝謝

• 李淑靜

  不客氣，有什么需要可隨時(shí)聯(lián)系我

• 李淑靜

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