心情抑郁工作壓力厭煩焦慮頭疼，該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_R-kCp4

  心情抑郁，中度抑郁，因為長期的工作壓力，厭煩，焦慮，覺得生活沒意思，頭疼。?；杌璩脸?。。感覺腦神經(jīng)在不停的一跳一跳的。。。吃舒肝解郁膠囊，鹽酸帕羅西丁 vb6 本身性格內(nèi)向 ，不愛交流！

• 在線醫(yī)生

  你好，感謝你向我咨詢

• 在線醫(yī)生

  你目前是中度抑郁，是在什么機構(gòu)的診斷呢？

• 在線醫(yī)生

  是綜合醫(yī)院還?？漆t(yī)院呢？

• ask_R-kCp4

  綜合醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科

• 在線醫(yī)生

  那這個中度抑郁是神經(jīng)內(nèi)科做出的的診斷嗎？

• 在線醫(yī)生

  有沒有到心理科或精神科就診呢？

• ask_R-kCp4

  嗯嗯，我去看的時候安排我做那漢密頓抑郁量表測試 漢密頓焦慮表。。。

• ask_R-kCp4

  沒有去精神科就診過。。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，明白了，做過心理測驗就可以。有的醫(yī)院精神科和心理科是在一起的

• ask_R-kCp4

  之前都是很健康的，就是從9月份開始焦慮癥，煩躁。。。心情開始抑郁。。。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，到現(xiàn)在有3個多月了，你個人感覺是抑郁多一點，還是焦慮多一點？

• 在線醫(yī)生

  你還在嗎？

• ask_R-kCp4

  現(xiàn)在是記憶力下降，腦子有點遲鈍全身酸痛，頭疼的厲害，心理莫名的恐懼 害怕 晝重夜輕

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在還在工作嗎？與之前相比工作質(zhì)量有什么改變嗎？

• ask_R-kCp4

  感覺還是焦慮，還是能正常工作生活的！就是比較遲鈍。。

• 在線醫(yī)生

  怎么遲鈍，能說一個具體的例子嗎？

• ask_R-kCp4

  就是因為一直頭疼，就導(dǎo)致工作不能集中精力，有時候會手抖，早上嗜睡，不想起床！剛畢業(yè)，因為工作不順，對現(xiàn)狀不滿，又沒辦法突破！

• 在線醫(yī)生

  你這些癥狀神經(jīng)內(nèi)科診斷有沒有身體上的問題呢？

• ask_R-kCp4

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你平均每晚可以睡幾個小時？

• ask_R-kCp4

  表面別人看起我一切都正常，其實我自己內(nèi)心非常交雜！

• ask_R-kCp4

  晚上11點 睡到早上7.30

• 在線醫(yī)生

  我能體會到你的那種痛苦，身體上的不適沒有辦法處理，還要應(yīng)對日常的工作和生活，這幾個月一定很辛苦

• ask_R-kCp4

  之前2個月是會失眠 4.5點就醒了！現(xiàn)在是嗜睡 困乏 整天沒精神

• 在線醫(yī)生

  嗜睡也是一種睡眠障礙

• ask_R-kCp4

  嗯嗯，感覺特別空虛，寂寞，很想回家！

• 在線醫(yī)生

  也就是說你近1個多月睡眠時間還比較正常，只是早晨想再多睡一會兒

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在是離開家人，在外工作嗎？

• ask_R-kCp4

  是的，就是不太想起床，但還是能正常起床！

• 在線醫(yī)生

  你剛提到是剛畢業(yè)不久，對吧

• ask_R-kCp4

  稍等一下 我自己分析了下原因 這打字會有點久

• ask_R-kCp4

  嗯嗯 今年大專剛畢業(yè)

• 在線醫(yī)生

  好的，不著急，你慢慢打，我等你

• ask_R-kCp4

  我分析了下原因 1.13年開始實習(xí)，生活過的還是很充實的，同學(xué)們都在一起生活氛圍挺好沒什么煩惱！也對未來充滿期待有目標(biāo)！可是7月畢業(yè)了 同學(xué)陸續(xù)離開了！就剩下自己 2.九月份開始練車 每周末都去 可是學(xué)的很爛 被教練罵 現(xiàn)在學(xué)到科三 也不敢去了

• 在線醫(yī)生

  我理解的是畢業(yè)后同學(xué)們散了，身邊沒有比較親近的人，另一個是因為在學(xué)車時遇到了一些困難

• 在線醫(yī)生

  能簡單說說你的工作嗎？

• ask_R-kCp4

  3.家庭原因 經(jīng)濟比較困難 父母辛苦讓我上學(xué) 以為畢業(yè)能為他們減輕負(fù)擔(dān)，畢業(yè)了工資***多 就認(rèn)為讀書沒用 很想換工作 又舍不得 又不知道自己能做什么

• ask_R-kCp4

  醫(yī)藥公司上班，采購員，收貨員，沒業(yè)務(wù)的時候比較閑

• 在線醫(yī)生

  工作收入有限，想跳槽，但目標(biāo)不太清楚

• 在線醫(yī)生

  你是學(xué)醫(yī)的嗎？

• ask_R-kCp4

  學(xué)藥的

• ask_R-kCp4

  藥品經(jīng)驗與管理

• ask_R-kCp4

  上班有時候就比較閑，認(rèn)為在虛度年華，自己又不想安于現(xiàn)狀，就焦慮了

• 在線醫(yī)生

  了解，藥學(xué)與醫(yī)學(xué)總算有點關(guān)聯(lián)。你是從幾月份開始工作的？

• ask_R-kCp4

  13.年7月年開始實習(xí) 就一直在這公司上班了

• ask_R-kCp4

  開始糾結(jié)自己的專業(yè)，和學(xué)校 心想之前不要讀書了 早點出來工作 大學(xué)生沒什么用 產(chǎn)生厭世

• 在線醫(yī)生

  你的這個情況主要是大學(xué)生畢業(yè)后的適應(yīng)問題

• ask_R-kCp4

  從小性格就比較內(nèi)向，自卑，家里經(jīng)濟不太好不如一起住的鄰居。受歧視。心理就產(chǎn)生陰影

• 在線醫(yī)生

  是的，這一方面也是個性的原因

• 在線醫(yī)生

  你剛才說想回家，是什么情況呢？

• ask_R-kCp4

  就感覺現(xiàn)在每天上班，吃飯，下班，宿舍！生活特別空虛 寂寞

• ask_R-kCp4

  心境很復(fù)雜 易悲

• ask_R-kCp4

  父母親沒什么文化，對我們兄弟有比較大的期待，感覺從小感覺就背負(fù)著很重的擔(dān)子！

• 在線醫(yī)生

  家里經(jīng)濟不大好，希望你讀完大學(xué)能改變家里的現(xiàn)狀，但這個責(zé)任確實很大，目前你感覺到無法有很明顯的改變，因而覺得壓力非常大

• ask_R-kCp4

  父母是有期望但也沒給我壓力，就是我自己 的想法！虛榮心也比較重

• ask_R-kCp4

  自己把自己給壓垮了！

• 在線醫(yī)生

  是的，是你內(nèi)心對自己的期待

• 在線醫(yī)生

  與其現(xiàn)在這么痛苦，我們可不可以嘗試做一些調(diào)整呢？

• 在線醫(yī)生

  比如對自己的期待不要太高，咱們一步一步來實現(xiàn)目標(biāo)

• ask_R-kCp4

  晚上有時候自己也想通了，覺得沒用什么大不了！可以白天一想起這些東西 ！就會復(fù)發(fā) 我就盡量不去想這些 但人畢竟是有思想的

• 在線醫(yī)生

  做好自己現(xiàn)在的工作，設(shè)定一些階段性的目標(biāo)

• 在線醫(yī)生

  另外，如果學(xué)車那邊不太順利，可以暫時先放一放，不要把煩事堆到一起，這樣心情也會有所改善。

• ask_R-kCp4

  因為之前的狀況 導(dǎo)致現(xiàn)在有畏懼感 心里怕怕的！

• 在線醫(yī)生

  有畏懼感是正常的，教練的脾氣一般可不怎么好，呵呵

• ask_R-kCp4

  因為學(xué)車學(xué)的很笨，導(dǎo)致會否定自己，現(xiàn)在很多事都不敢去做

• 在線醫(yī)生

  還有，要允許自己去想，想完以后還要找到積極的力量來來驅(qū)動自己，比如現(xiàn)在不行，我就要努力試試看，能改變多少是多少。

• ask_R-kCp4

  現(xiàn)在就是過一天 算一天 完全是度日如年

• 在線醫(yī)生

  我理解你的心情，這確定是對你的一個考驗。

• 在線醫(yī)生

  我們聊了這么久，你的感覺怎么樣？

• ask_R-kCp4

  現(xiàn)在就是緊張性頭疼 眉頭很緊 完全回不到之前！要是這能緩解就會好一些

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試做一些放松訓(xùn)練或者練習(xí)一些呼吸方法，如果是面對面咨詢我倒是可以給你做做放松，可惜網(wǎng)絡(luò)上沒辦法

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)意識到緊張或頭疼的時候，就有意識的放松一下身體，特別是放松一下肩頸部位

• ask_R-kCp4

  好的！

• 在線醫(yī)生

  其他的建議你也可以參考一下，希望能對你有幫助

• 在線醫(yī)生

  你還有其他問題嗎，如果沒有我們今天就到這里，我還有其他來訪者在等。

• ask_R-kCp4

  要如何讓自己告別這種狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  什么意思，我沒太明白？

• ask_R-kCp4

  要怎么做！才能緩解壓力

• ask_R-kCp4

  這是屬于精神疾?。亢芎ε?p>

• 在線醫(yī)生

  除了以上的方法，可以盡量拓展一下自己的交友圈

• 在線醫(yī)生

  抑郁是一種心理疾病，研究已證明是有器質(zhì)性病變，可以服用抗抑郁藥物配合心理治療來解決

• 在線醫(yī)生

  抑郁是一種身心疾病，研究已證明是有器質(zhì)性病變，可以服用抗抑郁藥物配合心理治療來解決

• 在線醫(yī)生

  剛才打錯了，抱歉

• ask_R-kCp4

  是神經(jīng)元受損了！

• ask_R-kCp4

  是神經(jīng)元受損了？可以康復(fù)？

• 在線醫(yī)生

  你懂得還挺多的嘛，是大腦神經(jīng)遞質(zhì)不平衡產(chǎn)生的，藥物會有效的

• 在線醫(yī)生

  今天我們聊得不少了，咱們先到這里，好嗎？有什么問題歡迎你下次再來咨詢

• ask_R-kCp4

  好的，謝謝！下次繼續(xù)向你咨詢！

• 在線醫(yī)生

  好的，可以

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