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晚上睡覺(jué)睡不著睡眠淺該怎么辦?

晚上一直睡不著,或者睡著以后有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被吵醒。非常敏感,一點(diǎn)聲音就容易被吵醒

ask_296006 2014-11-21 13:55:39

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

國(guó)敬芝 主治醫(yī)師

武邑縣趙橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   婦產(chǎn)科綜合

主治疾病:陰道炎,宮頸炎,盆腔炎,子宮內(nèi)膜炎,功能失調(diào)性子宮出血,多囊卵巢綜合征,子宮肌瘤,卵巢囊腫,異位妊娠,子宮內(nèi)膜異位癥,宮頸癌,流產(chǎn),月經(jīng)不調(diào),尖銳濕疣,梅毒,生殖器皰疹,淋病,艾滋病,不孕不育

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  • ask_296006

    晚上一直睡不著,或者睡著以后有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被吵醒。非常敏感,一點(diǎn)聲音就容易被吵醒

  • 國(guó)敬芝

    建議睡覺(jué)前不要吃東西,不要看刺激性的電影電視劇,睡眠環(huán)境保持安靜舒適,建議不要白天睡覺(jué)

  • ask_296006

    都是在持續(xù)幾個(gè)小時(shí)睡不著之后,才吃東西或者看電影,但也都是一些韓劇。

  • ask_296006

    每次都是熬到天亮,真的特別疲憊的時(shí)候才能睡一會(huì)

  • 國(guó)敬芝

    建議可以針灸或按摩之類的理療

  • 國(guó)敬芝

    安排好合理的作息規(guī)律

  • 國(guó)敬芝

    最好做適當(dāng)鍛煉

  • ask_296006

    好的。謝謝

  • 國(guó)敬芝

    不客氣,祝你健康

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