失眠嚴(yán)重不想用藥物怎么辦？

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• ask_hMauQ0

  失眠嚴(yán)重，不想用藥物，不知道還有沒有其他好的方法，推薦給我，困睡不著，真的很難受

• 張彩玉

  你好。首先你要形成良好的習(xí)慣。早睡早起。每天睡覺前可以泡個(gè)熱水腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠的。也可以聽聽催眠曲

• ask_hMauQ0

  現(xiàn)在早早睡下也睡不著，怎么辦呢/委屈

• 張彩玉

  你那是因?yàn)闆]有養(yǎng)成習(xí)慣

• ask_hMauQ0

  有事白天還好，中午那會能睡著，晚上就不行了

• 張彩玉

  那就是因?yàn)槟惆滋焖?，所以才會?dǎo)致晚上睡不著的

• ask_hMauQ0

  中午只睡兩個(gè)小時(shí)

• 張彩玉

  其實(shí)最近我和你一樣的情況。所以我昨晚就泡了個(gè)熱水腳，晚上會快睡著了

• ask_hMauQ0

  崩潰，去大醫(yī)院我覺得有些大題小做，他們就知道亂開一通藥，

• 張彩玉

  沒有必要的 這個(gè)自己可以調(diào)解的

• ask_hMauQ0

  恩么，謝謝你等忙完考試，我試著調(diào)節(jié)下按您教的

• 張彩玉

  好的

• ask_hMauQ0

  對了，我在網(wǎng)上查的，按摩可以治療失眠？怎么按摩呢

• ask_hMauQ0

  不知道是真是假

• 張彩玉

  按摩是可以治療催眠

• 張彩玉

  不過我不會

• ask_hMauQ0

  催眠？沒打錯(cuò)字嗎？

• 張彩玉

  是失眠，打錯(cuò)了

• ask_hMauQ0

  我說的是失眠

• 張彩玉

  是可以的

• ask_hMauQ0

  有什么途徑可以學(xué)習(xí)按摩呢？簡單有效點(diǎn)的

• 張彩玉

  你去***搜下看有沒有

• 張彩玉

  或者外面不是有專門按摩的地方，她們應(yīng)該懂

• ask_hMauQ0

  搜來，看不懂

• 張彩玉

  那你去專門按摩的地方看下

• ask_hMauQ0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_hMauQ0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_hMauQ0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_hMauQ0

  好的，謝謝您的耐心解答

• ask_hMauQ0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張彩玉

  那你就像他那樣按摩腳心看看

• 張彩玉

  不用謝

• ask_hMauQ0

  恩

• 張彩玉

  那如果沒有什么問題了，我將關(guān)閉了好嘛

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