兩個(gè)月不吃晚飯了瘦了才4斤健康嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Cq-ALk

  兩個(gè)月不吃晚飯了，瘦了才4斤。早飯正常吃，午飯吃一碗面那樣，下午吃個(gè)蘋果。我160cm,116斤

• 白永超

  想減體重也不能吃的太少，這樣可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體虛弱，可以在適當(dāng)少食的情況下，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩

• ask_Cq-ALk

  兩個(gè)月不吃晚飯了，瘦了才4斤。早飯正常吃，午飯吃一碗面那樣，下午吃個(gè)蘋果。我160cm,116斤。怎樣才能瘦?。?！別人這樣都瘦10斤

• 白永超

  多吃蔬菜水果，少吃油脂，加強(qiáng)鍛煉

• ask_Cq-ALk

  可是

• ask_Cq-ALk

  應(yīng)該瘦很多了呀

• ask_Cq-ALk

  我都沒信心了

• ask_Cq-ALk

  和基因有關(guān)嗎

• ask_Cq-ALk

  我從小就比別人胖一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_Cq-ALk

  但是屬于正常那種

• ask_Cq-ALk

  運(yùn)動(dòng)，我上半年每天跑一小時(shí)，跑了三個(gè)月，吃晚飯，三餐都吃，也只瘦了三四斤

• ask_Cq-ALk

  為什么

• ask_Cq-ALk

  難道就是小時(shí)候胖，然后胖一輩子嘛

• 白永超

  你得慢慢來，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，飲食清淡點(diǎn)，別吃甜食

• ask_Cq-ALk

  太咸太辣也不行嗎

• ask_Cq-ALk

  吃粗糧餅干什么的是不是好啊

• ask_Cq-ALk

  我不愛吃甜的

• 白永超

  零食也少吃

• ask_Cq-ALk

  不吃啊

• ask_Cq-ALk

  就只吃早飯和午飯，和一個(gè)蘋果

• ask_Cq-ALk

  牛奶都不敢喝

• ask_Cq-ALk

  早飯吃一個(gè)餅，一個(gè)雞蛋，午飯吃面，現(xiàn)在改吃米飯和菜了

• 白永超

  晚上少吃一點(diǎn)，身體虛弱了也不好

• ask_Cq-ALk

  那樣不久更減不下去了

• ask_Cq-ALk

  好不容易堅(jiān)持這么久，不想放棄啊

• ask_Cq-ALk

  是不是有的人就是瘦不了啊

• 白永超

  你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要出點(diǎn)汗才行

• 白永超

  你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要出點(diǎn)汗才行

• ask_Cq-ALk

  我并不覺得虛弱，就是有時(shí)候身上沒熱量，冷

• ask_Cq-ALk

  一天運(yùn)動(dòng)多久呢？

• ask_Cq-ALk

  難道又要像原來那樣去跑圈了

• ask_Cq-ALk

  一天一小時(shí)，實(shí)在有時(shí)候沒有那么完整的一小時(shí)去運(yùn)動(dòng)

• ask_Cq-ALk

  對(duì)，在冬天都不怎么出汗

• ask_Cq-ALk

  是不是吃的少了，身體就自動(dòng)不出汗，保存脂肪啊

• 白永超

  運(yùn)動(dòng)到出汗就行了

• ask_Cq-ALk

  那我明天開始跑圈吧

• 白永超

  可以跑跑步

• ask_Cq-ALk

  跳繩什么的呢

• 白永超

  可以

• ask_Cq-ALk

  要減20斤，多久比較健康呢

• ask_Cq-ALk

  一年？

• ask_Cq-ALk

  就問這么多吧，謝謝！

• 白永超

  不客氣

展開全部?jī)?nèi)容