晚上沒(méi)有熬夜但是早上卻睡到中午總是瞌睡該怎么辦？

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• ask_772991

  晚上沒(méi)熬夜，可是早上卻睡到了中午！總是很瞌睡

• 李君

  昨晚睡覺(jué)可能是因?yàn)槟氵@一陣兒，睡眠不規(guī)律所導(dǎo)致的。一直身體的狀態(tài)沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)。讓自己的睡眠規(guī)律起來(lái)慢慢就恢復(fù)了。

• ask_772991

  以前上學(xué)時(shí)都是兩點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起來(lái)！都沒(méi)覺(jué)得困！可是現(xiàn)在要準(zhǔn)備考研，最近晚上一點(diǎn)左右就睡了，可早上卻總是一覺(jué)睡到了中午！很困，中間沒(méi)醒過(guò)！總是很瞌睡！而且，我下午兩點(diǎn)多吃完午飯的時(shí)候，也午休了兩個(gè)小時(shí)啊，最近都是這樣的！考研嘛，所以想增加營(yíng)養(yǎng)，就每天晚上臨睡前兩小時(shí)（十點(diǎn)多）喝一瓶伊利舒化奶或者酸奶，為什么還是這么瞌睡？？？以前臨睡愛(ài)玩手機(jī)，現(xiàn)在也沒(méi)玩了。怎么回事??？這么能睡??！

• 李君

  過(guò)去年齡小經(jīng)歷旺盛。

• ask_772991

  是和我臨睡前喝的牛奶有關(guān)么？可是現(xiàn)在也沒(méi)畢業(yè)??！今年才23歲

• 李君

  應(yīng)該喝熱牛奶

• ask_772991

  可這和最近總是很困，沒(méi)撒關(guān)系吧

• 李君

  你需要有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體調(diào)整一下。

• ask_772991

  沒(méi)什么時(shí)間鍛煉，還有一個(gè)多月就要考研了。唉，算了，在這里得不到什么有價(jià)值的好方法。。還是要靠自己的毅力克服困覺(jué)

• 李君

  不用克服和你的心態(tài)有關(guān)系。

• ask_772991

  我的心態(tài)？

• 李君

  是不是最近的心理壓力太大。

• ask_772991

  壓力大是可以客服的，可以掩蓋過(guò)去的。

• ask_772991

  還是，要考自己解決

• 李君

  如果壓力得不到很好的釋放。就會(huì)影響到你的精神狀態(tài)。

• 李君

  你平常怎么減壓呀？

• ask_772991

  可是沒(méi)辦法啊

• 李君

  平時(shí)多和家人和朋友溝通，交流，多參加一些社會(huì)活動(dòng)。

• ask_772991

  只有讓自己忙起來(lái)，才不會(huì)胡思亂想！才覺(jué)得壓力在慢慢的消解

• 李君

  這是一種非常，錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

• ask_772991

  可，只有讓自己忙起來(lái)，才不會(huì)胡思狂想！這不錯(cuò)吧？

• 李君

  這種方法本身就是錯(cuò)誤的。

• ask_772991

  可確實(shí)是這樣啊，一停下來(lái)就會(huì)想東想西的

• ask_772991

  我知道了，我還是要有個(gè)人每天叫我起床。。陪著一起學(xué)習(xí)的

• 李君

  想的時(shí)候就可以去做運(yùn)動(dòng)??！

• 李君

  劉翔的時(shí)間為什么沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間呢！

• 李君

  有想的時(shí)間。

• ask_772991

  好吧，謝謝你！可是我不同，要運(yùn)動(dòng)，也只能等一個(gè)月后，考研完了在運(yùn)動(dòng)

• 李君

  就是學(xué)習(xí)間隙時(shí)間運(yùn)動(dòng)五分鐘。

• 李君

  不是說(shuō)專門(mén)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

• ask_772991

  這還是和心態(tài)有關(guān)，就算是平時(shí)一些小小的運(yùn)動(dòng)，我也覺(jué)得沒(méi)時(shí)間

• 李君

  可能有一些逃避的想法。

• ask_772991

  我懂你的意思！每天喝舒化奶，而且舒化奶吸收較高，所以造成的身體瘀滯，要適當(dāng)鍛煉

• 李君

  不是你說(shuō)的那個(gè)意思

• 李君

  喝奶是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

• 李君

  鍛煉是為了釋放壓力，提高身體素質(zhì)。

• ask_772991

  哦，好吧

• 李君

  你可以試一試。

• 李君

  祝你考研成功。

• ask_772991

  總之，謝謝你！

• 李君

  不客氣。

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