節(jié)食減肥成功后需要堅(jiān)持多久不反彈？

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• ask_ID7lgE

  請(qǐng)問節(jié)食減肥成功后需要堅(jiān)持多久不反彈？節(jié)食成功后不暴食，但是周末會(huì)陪家人吃一次大餐，會(huì)不會(huì)有什么影響？一周飲食都是清淡健康為主 可不可以保持身材 謝謝

• 王凱

  你好，最科學(xué)有效健康的減肥方式是多運(yùn)動(dòng)，少吃油炸、甜食等高熱量食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，不要暴食，偶爾吃次大餐沒有關(guān)系的

• ask_ID7lgE

  那節(jié)食減肥成功后，在節(jié)食減肥食物的基礎(chǔ)上增加一點(diǎn)的食物可以嗎？會(huì)不會(huì)反彈？

• 王凱

  記住不要吃太多

• 王凱

  同時(shí)多運(yùn)動(dòng)加快代謝，不會(huì)反彈

• ask_ID7lgE

  噢 謝謝 只要控制飲食就行了嗎？散步一個(gè)小時(shí)左右

• 王凱

  同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)

• 王凱

  散步可以

• ask_ID7lgE

  噢 好的 謝謝

• 王凱

  不客氣

• 王凱

  還有問題嗎

• ask_ID7lgE

  因?yàn)閷W(xué)校有假所以這次回家會(huì)聚難免會(huì)吃一些零食 會(huì)不會(huì)有影響呢？我在學(xué)校嘴管的很緊 會(huì)不會(huì)太久沒有吃稍微吃了一點(diǎn)就會(huì)影響很大？

• 王凱

  偶爾吃一次沒有很大影響的，不要顧慮

• ask_ID7lgE

  噢 好的 沒有問題了 謝謝醫(yī)生

• 王凱

  恩不客氣

• 王凱

  再見

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