睡眠質(zhì)量差該怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_H8P8DI

  我每天都睡7到8小時，中午睡20分鐘，但幾乎天天晚上都做夢，偶而有入睡困難，所以這樣我的睡眠質(zhì)量很差，早上很沒精神，我還是高二生壓力大。請白衣天使們指教。謝謝。

• 宮學(xué)禮

  你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致睡眠多夢，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！建議你做個心理輔導(dǎo)！

• 宮學(xué)禮

  在嗎

• ask_H8P8DI

  在

• 宮學(xué)禮

  你說

• 宮學(xué)禮

  你是夢是不是嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)和精力？

• ask_H8P8DI

  對啊，睡了和沒睡差不多

• 宮學(xué)禮

  你是睡眠質(zhì)量不好呀

• ask_H8P8DI

  都斷斷續(xù)續(xù)幾年了

• 宮學(xué)禮

  哦 你學(xué)習(xí)怎么樣？

• ask_H8P8DI

  記憶力差，特別是背古文

• ask_H8P8DI

  其他理科還行

• 宮學(xué)禮

  那在班級排名？

• ask_H8P8DI

  前十

• 宮學(xué)禮

  那還是不錯的呀

• 宮學(xué)禮

  你這個狀態(tài)都前10 那么改善了 不是更牛了嗎？

• ask_H8P8DI

  學(xué)校不行

• 宮學(xué)禮

  學(xué)校 不行我們更要努力

• ask_H8P8DI

  在整個城市里倒數(shù)

• 宮學(xué)禮

  哦

• ask_H8P8DI

  畢竟我中考失誤

• 宮學(xué)禮

  我建議你簽約"私人醫(yī)生"

• 宮學(xué)禮

  我們電話咨詢 我?guī)湍憬鉀Q一下睡眠問題

展開全部內(nèi)容