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您好，我想咨詢一下，我白天大部分時間都在打瞌睡，到底是怎么回事，我上課會打瞌睡，逛街也會打瞌睡，吃飯偶爾也會打瞌睡，這個問題困擾了我很久，晚上會特別有精神，每天基本上都是十二點一點睡。
您好，我想咨詢一下，我白天大部分時間都在打瞌睡，到底是怎么回事，我上課會打瞌睡，逛街也會打瞌睡，吃飯偶爾也會打瞌睡，這個問題困擾了我很久，晚上會特別有精神，每天基本上都是十二點一點睡。
浙江省醫(yī)療健康集團(tuán)衢州醫(yī)院 兒科綜合
主治疾病：新生兒高膽紅素血癥,新生兒壞死性小腸結(jié)膜炎,小兒支氣管炎,手足口病,過敏性紫癜,小兒腸炎,小兒肺炎支原體肺炎
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您好，我想咨詢一下，我白天大部分時間都在打瞌睡，到底是怎么回事，我上課會打瞌睡，逛街也會打瞌睡，吃飯偶爾也會打瞌睡，這個問題困擾了我很久，晚上會特別有精神，每天基本上都是十二點一點睡。 您好，我想咨詢一下，我白天大部分時間都在打瞌睡，到底是怎么回事，我上課會打瞌睡，逛街也會打瞌睡，吃飯偶爾也會打瞌睡，這個問題困擾了我很久，晚上會特別有精神，每天基本上都是十二點一點睡。
程明正
您好，您這個情況還是作息時間不當(dāng)所致。生物鐘完全被打亂。需要調(diào)整好自己的作息時間。每天晚上十點之前睡覺。白天多參加體育鍛煉。夜間玩電腦和手機(jī)。
ask_kV4i8I
我這樣的情況已經(jīng)持續(xù)六年了
ask_kV4i8I
那要堅持這樣多久我的生物鐘才能恢復(fù)正常
程明正
您夜天是不是經(jīng)常玩電腦手機(jī)。
程明正
這個是需要一段時間。
程明正
具體的因人而異。
ask_kV4i8I
恩，我晚上經(jīng)常玩手機(jī)
ask_kV4i8I
從多少點開始就不可以玩了
程明正
一般你睡前一個小時就不要玩手機(jī)啦。
程明正
因為手機(jī)電腦的屏幕，會刺激大腦引起興奮。
ask_kV4i8I
有什么方法可以控制我打瞌睡嗎
程明正
可以涂點風(fēng)油精。
ask_kV4i8I
謝謝您！
程明正
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