做什么樣的腹肌鍛煉可以減肚子呢？

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• ask_rS2gAo

  十年前出小孩，肚子上的肉肉一直沒消下去，本人希望醫(yī)生給指導(dǎo)一下，如何讓月肚子上的肉肉手

• 張小芳

  您的情況建議您多做一些關(guān)于腹肌方面的鍛煉，比如仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還可以扭扭腰促進(jìn)腹部脂肪燃燒。同時(shí)要注意控制飲食。

• ask_rS2gAo

  仰臥起坐我作不來，抬不起來，堅(jiān)持不了

• 張小芳

  呵呵，那要不就練習(xí)瑜伽？瑜伽的一些動(dòng)作也可以減肚子的。

• 張小芳

  平時(shí)愛吃冷食冷飲嗎？

• ask_rS2gAo

  不愛吃

• 張小芳

  吃的油膩嗎？經(jīng)常吃油炸食物嗎？

• ask_rS2gAo

  不吃

• 張小芳

  這還挺好的。平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_rS2gAo

  不愛運(yùn)動(dòng)，也沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)很是很好，運(yùn)動(dòng)起來腰酸背痛要好幾天才好

• 張小芳

  呵呵，可能和您一次的運(yùn)動(dòng)量太大有關(guān)系。您這種情況不建議一下子就很大的運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)的增加。

• 張小芳

  平時(shí)坐的時(shí)間長(zhǎng)嗎？

• ask_rS2gAo

  長(zhǎng)

• 張小芳

  坐的時(shí)間長(zhǎng)，又不愛運(yùn)動(dòng)，肚子上的肉咋能減呢，呵呵。晚飯吃的多嗎？

• ask_rS2gAo

  不多

• 張小芳

  晚飯吃不多還好點(diǎn)。您有時(shí)間還是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，其實(shí)仰臥起坐只要您一點(diǎn)一點(diǎn)堅(jiān)持做應(yīng)該可以做起來的。

• ask_rS2gAo

  哦，我試試，一天要多久呀

• 張小芳

  開始不建議多，一天能做起5個(gè)就可以，然后根據(jù)您自己的情況一點(diǎn)點(diǎn)往上加，貴在堅(jiān)持。

• ask_rS2gAo

  腳要壓東西嗎

• 張小芳

  嗯，要壓的。

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