睡下感覺頭像充血一樣怎么辦?

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• ask_77b7a0

  最近突然午覺睡不著了，剛剛睡下后感覺腦袋像是充血似的，跟心臟一樣泵血的感覺，難以入眠，醒來后極其困倦！ 以前在高二時，有過這樣的，最后搞得我有點神經(jīng)衰弱，白頭發(fā)都有了，睡不著，很痛苦，吃過補腦液，精神高強度精神，但體力極度虛弱，有時感覺睡了跟沒睡一樣，睡了也不解乏，之后打開一個多月后有好轉(zhuǎn)，但從此就有點神經(jīng)衰弱了。在這之前從來我都是倒頭就睡的。 現(xiàn)在大四，最近一周又有這種感覺，睡覺走形式了

• 李君

  之所以睡不好覺一般都是因為，有太多的壓力或者是壓抑，累積的太多了，以至于會影響到你的睡眠，所以最好的方式是讓自己去減壓，都去釋放自己的壓抑?？梢远嗯c家人和朋友去溝通，多參加一些社會活動。每天適當?shù)倪\動，來緩解自己的焦慮和壓抑

• ask_77b7a0

  不知道如何調(diào)節(jié)，就是剛剛睡下后大腦不會很平靜，反而像心臟泵血一樣轟轟的感覺，不能夠睡，

• 李君

  睡前可以聽一聽輕音樂。

• ask_77b7a0

  可能會有，比如馬上國考了，但自己沒有明顯感到太大的壓力，覺得自己還是比較放松的

• 李君

  表面意識層面是放松的，但潛意識是非常緊張的。

• ask_77b7a0

  那具體該做些什么啊

• 李君

  和家人和朋友傾訴，?。?p>

• ask_77b7a0

  晚上倒是可以睡得比較踏實

• ask_77b7a0

  ，謝謝您

• 李君

  不客氣，祝你天天開心

• 李君

  你平時愛運動嗎？

• ask_77b7a0

  喜歡

• ask_77b7a0

  乒乓球

• 李君

  當學習任務越是緊張的時候，越要堅持運動。

• ask_77b7a0

  最近在宿舍也一直堅持做俯臥撐

• 李君

  另外睡眠一定要充足，二。

• ask_77b7a0

  但由于時間緊，就沒有最近去練球

• ask_77b7a0

  好的

• 李君

  最好是十一點之前。

• ask_77b7a0

  哦

• ask_77b7a0

  好的

• 李君

  也可以適當補點核桃仁。

• 李君

  以后有什么問題再隨時交流。

• ask_77b7a0

  高中時不懂，中午睡不著就非常著急，吃過200元一副的補藥，喝過奧東牌補腦液，，，吃過酸棗仁，等，最后都失敗了，就開始有白頭發(fā)，以后懂了，也不會因為憤怒而大了，慢慢調(diào)理，一直都可以，但最近一周有點紊亂

• 李君

  有可能是因為害怕再次發(fā)生過去的事情有一些緊張。

• 李君

  也會影響到你的睡眠。

• ask_77b7a0

  嗯，知道了，非常感謝，還是了解了一些的

• ask_77b7a0

  您在哪里工作

• 李君

  黑龍江的大慶。

• 李君

  不用太在意睡眠，偶爾出現(xiàn)的問題不用擔心。

• ask_77b7a0

  您學醫(yī)？

• ask_77b7a0

  哦，好遙遠，我在張掖

• ask_77b7a0

  祝您工作愉快

• 李君

  我是心理醫(yī)生，如果有需要我們再交流吧，再見。

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