什么時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)最好呢？

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• ask_77b7a0

  我想請(qǐng)問一下每天的有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘什么時(shí)候做這些運(yùn)動(dòng)最好呢

• 在線醫(yī)生

  一般下午4點(diǎn)左右或晚上8點(diǎn)之前比較好，這樣既可以起到鍛煉的效果又有助于睡眠等。

• ask_77b7a0

  會(huì)有減肥的效果嗎

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持會(huì)有的，然后你的飲食一定要注意。

• ask_77b7a0

  飲食應(yīng)該注意哪些呢

• 在線醫(yī)生

  避免吃油膩性，含糖分高的食物，每餐不要吃得太飽。

• 在線醫(yī)生

  早餐一定要吃

• ask_77b7a0

  那吃水果最好在什么時(shí)候啊

• 在線醫(yī)生

  飯前或飯后1小時(shí)

• ask_77b7a0

  哦哦 運(yùn)動(dòng)的話三點(diǎn)到四點(diǎn)之間也可以吧

• 在線醫(yī)生

  可以的。你主要是鍛煉還是減肥

• ask_77b7a0

  都有 不過減肥多一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  那如果減肥你吃了水果主食就要稍微減少點(diǎn)。少吃那種含糖分高的水果。

• ask_77b7a0

  比如吃什么水果好啊

• 在線醫(yī)生

  如蘋果、西瓜，梨子等。黃瓜蠻好的，可以多吃點(diǎn)。

• ask_77b7a0

  黃瓜是怎么吃比較好

• 在線醫(yī)生

  生吃比較好，但一定要洗干凈。

• ask_77b7a0

  哦哦

• ask_77b7a0

  沒有時(shí)間性吧

• 在線醫(yī)生

  黃瓜還好

• ask_77b7a0

  好的 謝謝

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