想快速健康的減肥能給我一些有效的方法嗎？

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• ask_EAVuAE

  想快速健康的減肥，身高156，體重118.希望能給我一些有效的方法，

• 林鋒

  你好，減肥沒有快速的方法，使用藥物快速減肥如果沒有合理的飲食配合，不僅對健康不利也容易反彈的

• ask_EAVuAE

  那有什么方法可以有效減肥呢

• 林鋒

  合理的飲食和運動。堅持

• ask_EAVuAE

  能具體一點嗎？怎樣去做呢？

• 林鋒

  可以，跑步，體操，游泳等體育運動，再配合一日三餐營養(yǎng)配合

• ask_EAVuAE

  我平時也鍛煉

• ask_EAVuAE

  就是吃的很多，容易暴飲暴食

• ask_EAVuAE

  能給我一些飲食方面的建議嗎

• 林鋒

  在運動的同時多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等不能暴飲暴食。飲食規(guī)律

• ask_EAVuAE

  嗯。好的

• 林鋒

  不客氣

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