每晚不吃飯只吃零食會發(fā)胖嗎?

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• ask_f7cG28

  每晚不吃飯只吃零食會發(fā)胖嗎，白天吃水果，晚間吃完后會運動20分鐘，這樣還會發(fā)胖嗎，我知道不科學(xué)，我只想知道會不會發(fā)胖

• 馬英茹

  理論上說不應(yīng)該發(fā)胖，你可以把運動時間 再提高到40分鐘以上，，要做到微汗出，心率加快更好

• ask_f7cG28

  不會是嗎，能告訴我為什么嗎

• ask_f7cG28

  嗯，你的意思是說40分鐘效果會更好是嗎

• 馬英茹

  多運動，就多消耗熱量，就不會有過剩，不過剩就不會長脂肪了

• 馬英茹

  是的

• ask_f7cG28

  但是20分鐘也會有效果嗎

• 馬英茹

  當(dāng)然晚間吃零食不太好，最好是不吃效果會更好

• 馬英茹

  會，比不運動強

• ask_f7cG28

  嗯，因為白天我不想吃飯，但晚上就餓，所以會吃零食

• 馬英茹

  不知道你真心想減肥還是不真心

• ask_f7cG28

  真心

• ask_f7cG28

  但是有人說不會胖

• 馬英茹

  真心減肥的話，為什么 聽不進醫(yī)生的建議哪

• 馬英茹

  白天為什么 不想吃飯？

• ask_f7cG28

  好吧，那你告訴我我應(yīng)該怎么做

• ask_f7cG28

  嗯

• 馬英茹

  該吃飯的時候 就要吃飯

• ask_f7cG28

  不想吃，但是會吃一個蘋果

• ask_f7cG28

  然后呢

• 馬英茹

  白天要工作要學(xué)習(xí)，是需要 食物提供營養(yǎng)的

• ask_f7cG28

  嗯，我吃反了吧

• 馬英茹

  你可以少吃，但一定不能不吃，尤其是早飯

• 馬英茹

  是啊

• ask_f7cG28

  早飯也吃水果

• 馬英茹

  因為有大量的工作學(xué)習(xí)，這些吃進去的東西會被身體需要 而消耗掉的

• 馬英茹

  可以的

• ask_f7cG28

  嗯嗯

• ask_f7cG28

  還有嗎

• 馬英茹

  你到了晚上，，完全可以不吃主食，只吃些蔬菜水果就可以了。再配合上運動會是健康的減肥

• ask_f7cG28

  嗯嗯，謝謝

• 馬英茹

  你還小，別盲目減肥，對身體造成傷害，你后悔都來不及

• ask_f7cG28

  嗯嗯，我知道

• ask_f7cG28

  謝謝

• 馬英茹

  就這樣吧，再見

• ask_f7cG28

  嗯

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