有什么食物補氣血又脂肪不高？

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• ask__93qPA

  我想問下有什么食物是補氣血而又脂肪不高的呢?；蛘哒f有什么水果也能補氣血呢，

• 周攻謀

  補氣血：黨參，茯苓，枸杞，紅棗，首烏，龍眼

• 周攻謀

  黃芪，淮山，

• ask__93qPA

  那水果跟食物或者蔬菜的有哪些呢？

• 周攻謀

  補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

• 周攻謀

  補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

• ask__93qPA

  蔬菜跟水果有什么也是補氣血的呢？

• 周攻謀

  平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。

• 周攻謀

  溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。

• ask__93qPA

  那什么食物補氣血最快而又不易胖的呢？

• 周攻謀

  上述食物都可以，每個人體質(zhì)不同，對食物吸收也不一樣呵

• ask__93qPA

  冬天吃什么水果最能補充水分呢？

• 周攻謀

  橙，蘋果，

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