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睡眠質(zhì)量不好怎么辦？一般可以從凌晨晚上1點多睡到白天十一二點，睡的過程基本都有在做夢
山東淄博第八人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌晷睦碜稍?人際交往障礙咨詢,學(xué)習(xí)問題咨詢,情感障礙咨詢,性心理咨詢等
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睡眠質(zhì)量不好怎么辦？一般可以從凌晨晚上1點多睡到白天十一二點，睡的過程基本都有在做夢
孫建
睡眠問題，多夢，睡眠質(zhì)量差，為什么如此晚睡？人的黃金睡眠時間在晚上11點至凌晨3點左右，這個時間段如果保證睡眠良好，基本能保證第二天精力恢復(fù)。所以要要調(diào)整你的睡眠習(xí)慣。
孫建
規(guī)律作息。
孫建
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