睡前運動有助增高還是睡醒運動有助增高？

請問睡前運動有助增高還是睡醒運動有助增高

ask_dB3AVc 2014-12-19 09:00:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉希翠 主管護(hù)師

普通內(nèi)科

主治疾?。焊哐獕?冠心病,糖尿病,褥瘡,胃炎,感冒,發(fā)熱等內(nèi)科常見病多發(fā)病

ask_dB3AVc

請問睡前運動有助增高還是睡醒運動有助增高？
劉希翠

可以在飯后2小時左右運動，有助于增高，睡前運動可能會影響睡眠質(zhì)量，從而影響身高增長，睡前1小時可以喝點熱牛奶有很好的補鈣作用，保證充足的睡眠
ask_dB3AVc

每天早晚運動一次。還是一天運動一次就夠了？？
劉希翠

一天一次就夠了
ask_dB3AVc

那每天跳繩的話最起碼要跳多少個或者需要跳多久呢？
劉希翠

最少半個小時
ask_dB3AVc

還需要增加其他的運動有助長高嗎？
劉希翠

打籃球，跑步
ask_dB3AVc

我是女生。每天睡覺前跳一個小時的繩，然后壓壓腿，摸摸高，就這樣堅持兩三個月的話會不會有成效。？
劉希翠

恩，你多大了
ask_dB3AVc

還有一個月18了
劉希翠

哦，發(fā)育成熟了
劉希翠

不太容易長高了
ask_dB3AVc

是吧，我都幾年沒長過了
劉希翠

恩
ask_dB3AVc

感覺上初中以后就沒長了，要是一直這樣堅持的話還能長嗎
劉希翠

一般不再長高了
劉希翠

控制體重不長胖就可以了
ask_dB3AVc

要不去醫(yī)院拍個片看看骨齡還能長不
劉希翠

也可以
ask_dB3AVc

去拍了醫(yī)生應(yīng)該就會說哦？
劉希翠

恩
ask_dB3AVc

好吧，謝謝您。
劉希翠

不客氣

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