在公眾場合的時候都會緊張到出汗怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_3i1fyI

  我有時候在公眾場合的時候都會緊張到出汗的，越想讓自己不緊張，就越緊張。有時候緊張得連別人說什么都不知道了 請問醫(yī)生，我這是怎么回事？

• 肖雯婷

  您好，你說的情況是需要放松的，可能是缺乏自信的，可以給自己設立小的目標，每次的完成是給自己增加信心的

• ask_3i1fyI

  什么小的目標？

• 肖雯婷

  比如說練好一首歌就可以的

• ask_3i1fyI

  比如在別人家吃飯的時候 我都很緊張 緊張得有時候說話都結巴了 或者說錯話

• ask_3i1fyI

  這樣可以嗎？

• 肖雯婷

  可以去空曠的地方多練習說話的

• ask_3i1fyI

  還有就是有時候面對領導這類的 我都緊張 緊張得別人說什么我都沒聽到

• 肖雯婷

  就當他們是你的朋友一樣的

• 肖雯婷

  放松一些的

• 肖雯婷

  做好自己該做的就好的

• ask_3i1fyI

  不過開心的時候就不會這么緊張了

• 肖雯婷

  讓自己先平靜幾秒鐘的

• ask_3i1fyI

  哦

• 肖雯婷

  不要太有壓力的

• 肖雯婷

  盡力做好自己該做的

• ask_3i1fyI

  但有時候越想平靜 心里突然出現(xiàn)這樣的一句話 ：別以為這樣你就不緊張了： 好像是別人在打擊我一樣

• 肖雯婷

  放松，平常心

• 肖雯婷

  也不需要刻意提醒自己的

• ask_3i1fyI

  有時候可以做的很好的事 但是一旦有陌生人看著或領導看著我就會緊張 像面試的時候也是

• ask_3i1fyI

  緊張就會做不好

• 肖雯婷

  是的

• 肖雯婷

  你要知道越緊張結果越差的

• ask_3i1fyI

  那要怎么解決？

• 肖雯婷

  您好，免費咨詢的網(wǎng)友很多，簽約私人醫(yī)生之后，成為我的簽約會員，我會優(yōu)先回復，請見諒，謝謝

展開全部內容