每次睡覺(jué)都翻來(lái)覆去睡不著怎么辦？

怎么每次睡覺(jué)都要翻來(lái)覆去，動(dòng)來(lái)動(dòng)去的，不像他人那么安靜迅速入睡

ask_654787 2014-12-01 13:48:06

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宮學(xué)禮 三級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾病：婚戀性愛(ài)-焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學(xué)習(xí)障礙-認(rèn)識(shí)自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強(qiáng)迫習(xí)慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好

ask_654787

怎么每次睡覺(jué)都要翻來(lái)覆去，動(dòng)來(lái)動(dòng)去的，不像他人那么安靜迅速入睡
宮學(xué)禮

你好這個(gè)情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致不能很輕松的睡眠，就像有事一樣翻來(lái)覆去的輾轉(zhuǎn)不定，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！
宮學(xué)禮

在嗎
ask_654787

該怎么辦
宮學(xué)禮

每天睡覺(jué)前先把自己心思放空
宮學(xué)禮

思維整理一下讓自己注意：現(xiàn)在是進(jìn)入睡眠的階段！

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