最近經(jīng)常失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SUCMpU

  您好醫(yī)生，我最近經(jīng)常的失眠，而且經(jīng)常自己都不知道為什么就是突然自己委屈，活著好累，還莫名其妙發(fā)火

• 王攀

  這樣子多久了？具體有什么誘因或者壓力？

• ask_SUCMpU

  請(qǐng)問(wèn)您這是什么情況

• ask_SUCMpU

  很久了，我是屬于在外打工，和從小一起長(zhǎng)大的哥哥弟弟住在一起，

• ask_SUCMpU

  大概是今年年初到現(xiàn)在就一直這樣

• ask_SUCMpU

  前面7條都有

• ask_SUCMpU

  第8條是正常的

• 王攀

  哪有比較明顯的抑郁情緒了。建議去心理科就診，需要明確診斷規(guī)范治療。建議藥物結(jié)合心理咨詢。

• 王攀

  具體什么現(xiàn)實(shí)壓力？

• ask_SUCMpU

  我也不清楚，就是經(jīng)常覺(jué)得特別迷茫，特別累，經(jīng)常會(huì)想回家又不敢回家

• ask_SUCMpU

  您覺(jué)得我現(xiàn)在

• ask_SUCMpU

  您還在線嗎

• 王攀

  不好意思，晚上比較忙，但一定會(huì)上線回復(fù)

• 王攀

  現(xiàn)實(shí)的壓力和困惑是什么？

• ask_SUCMpU

  我不知道怎么表達(dá)

• ask_SUCMpU

  謝謝您

• 王攀

  平時(shí)建議： 1.多參與社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善抑郁，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識(shí)，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

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