有什么辦法可以減掉肚子和腿上的肉呢？

咨詢實錄內容

• ask_oNHW58

  ，我今年16歲，體重118斤 有木有什么辦法可以減掉嗎，肚子和腿上肉特多，求辦法，我不想吃減肥藥

• 邱新輝

  科學的減肥必須在這三個最基本的原則。第一，加大運動量加速代謝，第二科學合理的安排自己的飲食結構，第三，減少高熱量食物的攝入。

• ask_oNHW58

  有木有什么辦法，和一個計劃表，讓我控制

• 邱新輝

  平常會經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_oNHW58

  由于時差不一樣，我是12點下班，1,30就睡覺，

• 邱新輝

  平時是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_oNHW58

  還可以

• 邱新輝

  平時的飲食方面，是否喜歡偏辣味呢？

• ask_oNHW58

  我就是想減掉肚子，和大腿，請問有什么辦法嗎

• 邱新輝

  這個就需要多運動。

• ask_oNHW58

  挺喜歡的，就是現(xiàn)在沒有吃了

• 邱新輝

  可以做仰臥起坐。

• ask_oNHW58

  可是我沒時間

• 邱新輝

  運動減肥這是最簡單最有效的。

• ask_oNHW58

  一個月可以減多少

• 邱新輝

  多的情況可以減18斤。

• ask_oNHW58

  一個月做些睡眠

• ask_oNHW58

  一個月做些什么

• 邱新輝

  可以做一些仰臥起坐，每天晚上睡覺之前半個小時。

• ask_oNHW58

  就每天做仰臥起坐

• 邱新輝

  堅持一段時間就會有效果的?。?p>

• 邱新輝

  簽約后給你一個指導方案

• ask_oNHW58

  怎么簽約

• 邱新輝

  直接在對話框輸入***

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