睡眠一直不好總是醒怎么回事呢？

問醫(yī)生最近睡眠一直不好，晚上總是醒，翻來翻去的，白天上班沒有精神，還吃點(diǎn)什么藥

ask_GhrAR8 2014-11-27 14:50:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_GhrAR8

問醫(yī)生最近睡眠一直不好，晚上總是醒，翻來翻去的，白天上班沒有精神，還吃點(diǎn)什么藥，
李君

應(yīng)該是最近有一些壓抑的事情，沒有得到很好的釋放和解決。建議通過，多和家人和朋友去傾訴，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。來調(diào)節(jié)自己。也可以適當(dāng)服用一些安神補(bǔ)腦液。
ask_GhrAR8

安神補(bǔ)腦夜，都管什么的，
李君

就是幫助提高睡眠質(zhì)量的。
ask_GhrAR8

藥店買多少錢
ask_GhrAR8

精烏交囊怎么樣啊，
李君

每天睡前喝一杯熱牛奶。
李君

每天補(bǔ)充一些核桃仁。
李君

每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
李君

食療和運(yùn)動(dòng)。比藥物更有效。
ask_GhrAR8

謝謝！
李君

不客氣。
ask_GhrAR8

還有小手指有點(diǎn)麻不知道是神經(jīng)，還是缺鈣，吃維生素b12可以嗎，還是吃鈣片，

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