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能幫我制定一個(gè)減肥方案嗎？我個(gè)子1.5

，能幫我制定一個(gè)減肥方案嗎？我個(gè)子1.5米，體重53KG，我想要減肥

ask_3B38I0 2014-08-21 17:52:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鄧葉貞 醫(yī)師

同濟(jì)醫(yī)療門診部   中醫(yī)綜合科

主治疾病：中醫(yī)中藥辯證治療感冒,氣管炎,肺炎,咽炎；淺表性胃炎,腸炎,消化不良,便秘；月經(jīng)病,更年期綜合癥,失眠,多汗；高血壓,糖尿??；痤瘡,濕疹,蕁麻疹等,并提供心理健康,孕期及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),癌癥,疑難病,中醫(yī)藥

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  • ask_3B38I0

    ，能幫我制定一個(gè)減肥方案嗎？我個(gè)子1.5米，體重53KG，我想要減肥

  • 鄧葉貞

    你好，可以的

  • 鄧葉貞

    請(qǐng)問年齡

  • ask_3B38I0

    25

  • 鄧葉貞

    106斤不算很胖

  • ask_3B38I0

    我腰部贅肉多，肚腩大啊

  • 鄧葉貞

    可以多做仰臥起坐，呼啦圈

  • ask_3B38I0

    肚子大得像懷孕兩月一樣

  • 鄧葉貞

    少吃點(diǎn)，盡量少吃肉食

  • 鄧葉貞

    每餐不要過飽。多吃綠葉蔬菜，

  • 鄧葉貞

    青菜，蘿卜，番茄，蘋果可以多吃，主食米飯饅頭這些不要吃過飽。少吃零食

  • ask_3B38I0

    能幫我制一份減肥食譜嗎

  • 鄧葉貞

    除了肉不吃，其他蔬菜水果都可以吃，量以8-9分飽為宜

  • ask_3B38I0

    運(yùn)動(dòng)方面呢

  • 鄧葉貞

    仰臥起坐，或游泳，或跑步，多運(yùn)動(dòng)多出汗

  • ask_3B38I0

    好的，謝謝

  • 鄧葉貞

    嗯，不客氣

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