能幫我配個健康的減肥食譜跟方案嗎？減肥計劃
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風濕關節(jié)炎,強直性脊柱炎,系統性紅斑狼瘡,混合性結締組織病,骨關節(jié)炎,
ask_77b7a0
能幫我配個健康的減肥食譜跟方案嗎？減肥計劃
董增勝
您好，對于你美容為目的的減肥。使用運動配合節(jié)食的減肥方法是最好的。減肥的原理就是保證攝入量小于消耗量，就可以。所以建議您一日三餐有規(guī)律注意早飯和午飯正常飲食晚飯少吃或不吃或以水果代替就可以。
ask_77b7a0
那要怎么樣不傷胃才能達到減肥的效果呢
董增勝
按我說的就可以?。?p>
董增勝
對脾胃沒有任何的影響，而且還會養(yǎng)胃健脾。
ask_77b7a0
沒具體點
董增勝
正常飲食就可以
董增勝
晚飯可以喝點粥
董增勝
或吃點水果。
董增勝
早飯。米粥饅頭小咸菜。
董增勝
中午營養(yǎng)豐富一些，多吃一些瘦肉，蛋，蔬菜等。
ask_77b7a0
喝蜂蜜檸檬水有用嗎
董增勝
可以喝
ask_77b7a0
哦哦，謝謝
展開全部內容