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如何跑步減肥？一日三餐該怎么吃？跑多長(zhǎng)時(shí)間？能不能喝點(diǎn)酸奶
武漢市新洲區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)內(nèi)科常見病，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)疾病。
ask_B-lm8Y
如何跑步減肥？一日三餐該怎么吃？跑多長(zhǎng)時(shí)間？能不能喝點(diǎn)酸奶？
錢志峰
可以喝酸奶呀，一天一杯，鍛煉是必須的，適當(dāng)?shù)腻憻?，不需要?qiáng)化鍛煉，一天三餐定時(shí)定量，一定少吃，只吃你以前飯量的一般就可以了
ask_B-lm8Y
跑多長(zhǎng)時(shí)間？
錢志峰
半個(gè)小時(shí)
ask_B-lm8Y
白天沒時(shí)間，晚上跑也可以對(duì)嗎
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