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每晚6點(diǎn)左右吃晚飯，8點(diǎn)左右慢跑，4000米，半小時(shí)左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時(shí)候餓了就吃水果，這樣減肥行不
在線醫(yī)生
ask_08YmRQ
每晚6點(diǎn)左右吃晚飯，8點(diǎn)左右慢跑，***米，半小時(shí)左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時(shí)候餓了就吃水果，這樣減肥行不？
在線醫(yī)生
這樣挺好，就是力度有點(diǎn)大，你應(yīng)該先快走一千米，，再慢跑三、四千米，，然后休息，，這樣有利于消化，同時(shí)不至于讓身體勞累
ask_08YmRQ
哦，謝謝。我19歲男生，個(gè)子不是太高，167，堂兄個(gè)子也和我差不多，我還能不能再長(zhǎng)長(zhǎng)了？如何鍛煉呢？
在線醫(yī)生
23歲之后才會(huì)停止生長(zhǎng)，還有希望，，你可以補(bǔ)補(bǔ)鈣， 適度鍛煉
ask_08YmRQ
額，謝謝
在線醫(yī)生
感謝您的咨詢，如果對(duì)我服務(wù)比較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄
在線醫(yī)生
呵呵，非常感謝，晚安?。?p>
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