每晚睡覺(jué)很難入睡怎么辦？

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• ask_t9iUIE

  您好，我今年三二歲，每晚睡覺(jué)很難入睡，請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以快速改善睡眠？

• 李文文

  您好，晚上睡覺(jué)時(shí)不要想太多事情，不要看手機(jī)?？梢孕÷暵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)。身心放輕松。晚上是緩解一天疲勞的時(shí)候。

• ask_t9iUIE

  我這情況有兩個(gè)月了

• 李文文

  您白天睡覺(jué)嗎？

• ask_t9iUIE

  白天上班

• ask_t9iUIE

  我都快受不了了

• 李文文

  您是男士女士？

• ask_t9iUIE

  我在***上看到，MX腦平衡康復(fù)多少錢(qián)一個(gè)療程？

• ask_t9iUIE

  女士

• ask_t9iUIE

  工作壓力比較大

• 李文文

  您不用考慮MX，最多吃點(diǎn)改善睡眠的藥就行了。

• ask_t9iUIE

  會(huì)有效果嗎？

• 李文文

  工作壓力大，晚上更要好好睡覺(jué)。休息不好會(huì)影響工作。

• ask_t9iUIE

  是啊

• 李文文

  您一般幾點(diǎn)上床睡覺(jué)？

• ask_t9iUIE

  我都是十點(diǎn)半上床

• 李文文

  上床以后把手機(jī)關(guān)機(jī)，不要看手機(jī)。

• ask_t9iUIE

  那我從明天開(kāi)始

• 李文文

  看手機(jī)影響睡眠，越看手機(jī)越睡不著。

• ask_t9iUIE

  不看手機(jī)有電視，還有電腦

• 李文文

  十點(diǎn)多家里人一般都睡了吧！手機(jī)電視電腦全關(guān)了。

• ask_t9iUIE

  好的

• ask_t9iUIE

  那我這樣做的話(huà)，多久可以改善睡眠？

• 李文文

  您先自己調(diào)整一下。應(yīng)該沒(méi)幾天就能改善了。

• ask_t9iUIE

  好的，謝謝！

• 李文文

  實(shí)在不行再考慮吃藥，因?yàn)樗幬锶菀桩a(chǎn)生依賴(lài)性。

• 李文文

  不客氣。

• ask_t9iUIE

  晚安！

• 李文文

  晚安！

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